Wiara także czyni cuda więc z okazji zbliżających się Świąt Wielkiej Nocy życzę cierpliwości i wytrwałości w dążeniu do celu oraz dużo dużo zdrówka, a także optymizmu i.... poczucia humoru bo życie jest piękniejsze z uśmiechniętą buzią.
Dzięki za słowa otuchy, rehabilitantka nic nie mówi o tym że chodzę bez kul. Nie używam ich nigdzie i wydaje mi się że chodzę już prawie normalnie.
Już zaklepana następna rehabilitacjia w czerwcu pozdrawiam.
Witam, dawno mnie tutaj nie było. Jestem już 8 miesięcy po operacji. Wróciłem do zawodu jaki wykonywałem. Czuje się już wspaniale. Biodro w ogóle mnie nie boli, ciężko mi się przyzwyczaić, że wracam po tyg z pracy i mam siłę na spacer itd. Ale nie o tym chciałem. Przez ten okres pooperacyjny trochę przytyłem, może nawet bardzo. Chciałem zacząć ćwiczyć na siłowni, ale nie mam pojęcia jak to się ma z moim biodrem (tytanowe z główką ceramiczna). Rozumiem, że dużych ciężarów nie mogę nosić, ale jakie ćwiczenia mogę/nie mogę wykonywać to już nie wiem Jest ktoś na forum, kto ćwiczy na siłowni i może trochę podpowiedzieć?
Status: Endo x 1
Wiek: 41 Doczy: 30 Mar 2016 Posty: 25 Skd: Warszawa
Wysany: Sro 12 Lip, 2017
Sid199412 napisa/a:
Witam, dawno mnie tutaj nie było. Jestem już 8 miesięcy po operacji. Wróciłem do zawodu jaki wykonywałem. Czuje się już wspaniale. Biodro w ogóle mnie nie boli, ciężko mi się przyzwyczaić, że wracam po tyg z pracy i mam siłę na spacer itd. Ale nie o tym chciałem. Przez ten okres pooperacyjny trochę przytyłem, może nawet bardzo. Chciałem zacząć ćwiczyć na siłowni, ale nie mam pojęcia jak to się ma z moim biodrem (tytanowe z główką ceramiczna). Rozumiem, że dużych ciężarów nie mogę nosić, ale jakie ćwiczenia mogę/nie mogę wykonywać to już nie wiem Jest ktoś na forum, kto ćwiczy na siłowni i może trochę podpowiedzieć?
Cześć, mi się zdarza odwiedzać siłownię a ostatnio coraz częściej cross fit. Poza skakaniem i bieganiem, których nie robię, nie ograniczam się z ćwiczeniami. Jest sporo literatury naukowej wskazującej, że ćwiczenia z ciężarami są bardzo korzystne dla "stawu". Wzmacniają mięśnie dookoła protezy (dzięki czemu proteza jest bardziej stabilna) oraz powstrzymują proces degeneracji kości dookoła protezy i tym samym powstrzymują proces obluzowywania się protezy (proteza jest twardsza niż kość więc przejmuje ciężar ciała i kość dookoła zaczyna się degenerować). Robię więc praktycznie wszystko, włącznie z przysiadami, wykrokami, martwym ciągiem itd. dobierając rozsądne obciążenia i wszystkie te ćwiczenia przerabiałem z fizjoterapeutką/trenerką.
Status: Endo x 1
Wiek: 39 Doczya: 15 Sie 2010 Posty: 432 Skd: Kraków
Wysany: Sro 12 Lip, 2017
Sid199412, ja chodzę na siłownię, ale ćwiczę z trenerem. Obecnie bardziej ze względu na motywację (tudzież raczej jej brak) niż na układanie treningu, ale początkowo bardzo fajnie dobrał kilka zestawów ćwiczeń tak, żeby było dobrze. Mój trener z wykształcenia jest fizjoterapeutą.
Może poszukaj siłowni gdzie jest zatrudniony trener z takim wykształceniem i niech ci ułoży ćwiczenia, skontroluje jak robisz ćwiczenia itd. bo często nie sam ciężar ma znaczenie, a technika (i to zarówno pod względem bezpieczeństwa jak i efektywności ćwiczeń), a niestety wszelkie urazy predestynują do wszelakich kompensacji.
Ja jestem szczęśliwym posiadaczem dwóch endo .Fitnes ,nordik woking ,pływanie to dla mnie codzienność.Liczy się nie ciężar a odpowiednia technika. Też uważam że mięśnie trzymają ciało człowieka i są podstawą dobrego funkcjonowania organizmu Waga jest bardzo ważna ja sie zdrowo odżywiam od lat tym bardziej że mam dwie endoprotezy i żyje w zgodzie z moim organizmem choć czasem dajemy sobie na wzajem w kość
Dzięki za odpowiedź. Moje miasto jest małe, popatrzyłem na internecie, ale nie zauważyłem nikogo z wykształceniem fizjoterapeuty i pracujący jako trener personalny. Chyba po prostu pójdę i sprawdzę co na mnie działa, co nie
Status: Endo x 1
Wiek: 43 Doczy: 15 Lip 2017 Posty: 2 Skd: Kraków
Wysany: Sob 15 Lip, 2017
Ja jestem po operacji biodra prawie pół roku. Chodzę na rehabilitację do osteopaty p. Marii. Ona szybko postawiła mnie na nogi. Teraz uczę się odpowiednich ćwiczeń u fizjoterapeutki która też pracuje w Be Active. Efekty pracy osteopaty z moim bioderkiem fenomenalne . Jeżeli ktoś chce to p. Maria ma gabinet w Krakowie.Naprawdę warto
_________________ korki
Ostatnio zmieniony przez AgaW Pi 21 Lip, 2017, w caoci zmieniany 1 raz
Status: Endo x 1
Wiek: 47 Doczy: 03 Kwi 2013 Posty: 141 Skd: z tamtąd
Wysany: Pi 21 Lip, 2017
Paweł Leming napisa/a:
Ja jestem po operacji biodra prawie pół roku. Chodzę na rehabilitację do osteopaty p. Marii. Ona szybko postawiła mnie na nogi. Teraz uczę się odpowiednich ćwiczeń u fizjoterapeutki która też pracuje w Be Active. Efekty pracy osteopaty z moim bioderkiem fenomenalne . Jeżeli ktoś chce to p. Maria ma gabinet w Krakowie, podsyłam link dla zainteresowanych www.badz-aktywny.com.pl Naprawdę warto
Taka piękna reklama, a gdzie dzielne Moderatorki i Adminki, na wakacjach ?
kejpi77 przyznam, że widziałam ale nie wiem czy potraktować to jako reklamę czy post będzie przeniesiony do działu rehabilitacji, do tematu o polecanych gabinetach. Sama swego czasu wrzucałam linka do moich fizjo...
_________________ Prawdziwych przyjaciół poznaje się w biedzie...
Kejpi po części ma rację, jednak Paweł nie pisze "w sposób reklamowy".
Paweł,Super że masz tak dobre wyniki w rehabilitacji. Skoro masz sprawdzoną osobę do rehabilitacji proszę umieść namiar do niej w dz. z polecanymi terapeutami - jeśli ktoś będzie szukał informacji to skorzysta Napisz też tam o tym w jaki sposób ta osoba pracuje
P.S. Kejpi, może nie tyle mamy wakacje ale niektórzy z nas bardzo dużo pracują i nie są w stanie codziennie doglądać Forum tyle ile by chcieli.
_________________ *...Mamy możliwość wyboru jak wykorzystać swój czas...*...MOJA HISTORIA...*
Status: Endo x 1
Wiek: 47 Doczy: 03 Kwi 2013 Posty: 141 Skd: z tamtąd
Wysany: Pon 24 Lip, 2017
Post wisiał tydzień bez żadnej reakcji, a jeśli łudzicie się że rzekomy "paweł" wam odpisze to życzę powodzenia (ten sam dzień rejestracji co utworzenie jedynego posta, skąd my to znamy).
Status: Endo x 1
Wiek: 56 Doczy: 31 Lip 2016 Posty: 144 Skd: Polska
Wysany: Pon 24 Lip, 2017
Proponuję by posty z nazwami rodzaju Paweł Leming, odrazu banować a w regulaminie wstawić notkę że na forum nie wpisuje się nazw instytucji a tylko na wiadomościach "priv" i problem rozwiązany.
Posty z nazwami sugerującymi reklamę firmy od razu usuwać i spox.
Do forumowych fizjo (o ile jacyś jeszcze pozostali) i nie tylko, może ktoś ma jakieś linki/ artykuły :
jak się ma but/pedał zatrzaskowy(spd) do posiadacza dwóch endo. Czy jest to wskazane/niewskazana, jak pracują mięśnie nóg- czy obciążam/ pomagam ?
Cokolwiek co mi pomoże - dobre czy niedobre dla mnie?