Wysany: Nie 15 Mar, 2020 Skłon w przód Problemy z Biodrem Konflikt Udowo Panewkowy
Witam!
Chciałem zapytać kogoś kto się orientuję dobrze w temacie czy "posiadając" konflikt U-P można włączyć do swojego rozciągania skłony w przód. Sam po sobie widzę, że ok 50% rozciągania gdzie w grę wchodzą biodra w mniejszym lub większym zakresie dostają one po tyłku (zwiększają się doznania bólowe, pewnie zasada tarcia, za dalekie zakresy). Jednak sam mam problem ze skłonem w przód (przykurcz tylnej taśmy, domyślam się, że podobnie z B-L, chodź na pewno już sporo mniejsze niż kiedyś). Mam swój zestaw rozciągania, który "w miarę" szanuje moje biodra, jednak właśnie brak tam skłonu w przód oraz podobnych ćwiczeń typowo na tylną taśmę. Jest ona mocno przykurczona, więc nawet proste ćwiczenia na siedząco nie zdają egzaminu (czuje duży nacisk na przyczepy mięśni, na rezonansie pojawił się opis małej enzentopatii mieśni pośladkowych średnich, czuję, żę z tyłu uda jest za duży nacisk i nic z tego dobrego nie będzie). Poza tym czy zmiany w biodrze nie powodują, że nie ma w nich pełnego ruchu, tylko nadrabia się innymi strukturami?
Może nie ma tutaj pytania ale macie z tym ćwiczeniem przy problemach z biodrami doświadczenia? Jak możecie podzielcie się nimi. Liczę, że nie zdublowałem podobnego tematu.
czy "posiadając" konflikt U-P można włączyć do swojego rozciągania skłony w przód. Sam po sobie widzę, że ok 50% rozciągania gdzie w grę wchodzą biodra w mniejszym lub większym zakresie dostają one po tyłku (zwiększają się doznania bólowe, pewnie zasada tarcia, za dalekie zakresy). Jednak sam mam problem ze skłonem w przód (przykurcz tylnej taśmy, domyślam się, że podobnie z B-L, chodź na pewno już sporo mniejsze niż kiedyś). Mam swój zestaw rozciągania, który "w miarę" szanuje moje biodra, jednak właśnie brak tam skłonu w przód oraz podobnych ćwiczeń typowo na tylną taśmę. Jest ona mocno przykurczona, więc nawet proste ćwiczenia na siedząco nie zdają egzaminu (czuje duży nacisk na przyczepy mięśni, na rezonansie pojawił się opis małej enzentopatii mieśni pośladkowych średnich, czuję, żę z tyłu uda jest za duży nacisk i nic z tego dobrego nie będzie). Poza tym czy zmiany w biodrze nie powodują, że nie ma w nich pełnego ruchu, tylko nadrabia się innymi strukturami?
