Status: Endo x 1
Wiek: 49 Doczy: 18 Mar 2015 Posty: 4 Skd: Radlin
Wysany: Czw 02 Kwi, 2015
Hm opuchlizna mi już zeszła w udzie miałem 6cm róznicy, w kolanie więcęj ale w łydce troszkę jak zaczołęm chodzić więcej to opuchlizna zeszła do stopy nie umiałem wsadzić noki do laczka :)zeszło samarowałem Lioton 1000 .Teraz noga w udzie jest nawet chudsza bo miałem bardzo umieśnione nogi i pośladki (betoniki) bardzo dużo chodziłem w pracy.Dlatego może jest różnica między udami.Ale mam konsultacje z rehabilitantem i dużo ćwiczę w miarę bólu.Nie powiem że chcaiłbym już chodzić o jednej kuli bo próbowałem tak po cichu ale jeszcze za wcześnie.Ale siedząc mam problem dzwignąć nogę do góry.Jeszcze trzeba ćwiczyć.
arczi220, chodzenie o jednej kuli to jeden z gorszych pomysłów na jakie mogłeś wpaść. Koniecznie poczytaj na Forum dział o chodzeniu o kulach. Jak Twoje nogi były silne, na pewno szybko wrócisz do formy, tylko nie popsuj tego niczym Mam tutaj tez na myśli nierównowagę mięśniową. Występuje ona wtedy gdy jedna grupa mięśniowa jest znacznie silniejsza od reszty i wprowadza asymetrię w pracy kończyny. Dlatego warto ćwiczyć ale z głową i pod okiem fachowca, fajnie ze juz się umówiłeś na konsultację. Pozdrawiam.
_________________ Nie ma takiej burzy, która nie minie.
Wysany: Czw 08 Pa, 2015 Re: [ ENDOPROTEZA] Rehabilitacja przed i po ENDO
Witajcie kochani bioderkowicze
Jestem dokładnie dwa lata po wymianie biodra,proteza tytanowa. Przez rok przed operacją mało się ruszałam bo bolało.
Teraz z bioderkiem jest ok(odpukać aby nie zapeszyć). Oprócz tego od 23 lat choruję na Reumatoidalne Zapalenie Stawów,serce,niedoczynność tarczycy. Przy wzroście 162 ważę 74 kg to dużo za dużo i jak powiedział ortopeda trzeba zrzucić. Udało mi się już pozbyć 5 kg choć łatwo nie jest. Jeżdzę codzienne po 10 km na rowerku stacjonarnym,czasami też na gazelli. Ostatnio moja dietetyczka zaproponowała hula-hop ale nie wiemy jak wygląda sprawa używania hula-hop dla osób po endo. Jeśli ktoś z Was ma taką wiedze proszę o odpowiedź czy można ćwiczyć na hula czy też nie. Podobno przy systematycznym stosowaniu można zgubić nawet 4 cm w miesiąc.
Pozdrawiam
[quote="Katja"]Jak w temacie. Poruszamy kwestie nierozłączne z operacją - czyli prawidłowej rehabilitacji. Zapraszam do dyskusji.
Witam😀
Jakie ćwiczenia powinnam wykonywać przygotowując się do operacji. Odwiedziłam kilka gabinetów ale nie uzyskałam odpowiedzi----kaźdy powiedział proszę dzwonić po operacji 😣
Witaj w sumie to przed operacją nie wykonuje się zbytnio ćwiczeń gdyż noga boli przy każdym ruchu. U mnie praktycznie każdy ruch sprawiał ból okropny. Bardziej skupiłabym się na rehabilitacji już po operacji i przestrzegała zaleceń co wolno a czego nie. Głowa do góry Wszczepią protezę i po 3 miesiącach będziesz śmigać jak nowo narodzona Szczęśliwego Nowego Roku Daj znać jak już będziesz po operacji
Status: Endo x 2
Doczya: 03 Gru 2009 Posty: 2626 Skd: z Polski
Wysany: Pi 01 Sty, 2016 Re: pytanie
Katarzyna 54 napisa/a:
Witam😀
Jakie ćwiczenia powinnam wykonywać przygotowując się do operacji. Odwiedziłam kilka gabinetów ale nie uzyskałam odpowiedzi----kaźdy powiedział proszę dzwonić po operacji 😣
Katarzyna, przeczytaj ten temat od pierwszej strony i znajdziesz odpowiedź na wiele pytań.
Status: Endo x 1
Doczya: 07 Mar 2015 Posty: 32 Skd: RACIBÓRZ
Wysany: Wto 09 Lut, 2016
dzieki kochani za podpowiedzi ta lekarz mnie widział noga pomachał góra doł sprawdził ruchomosc i to tle rehabilitacja wlasnie na bioderko dał mi podwieszki mowie panu rehabilitantowi ze takie podwieszki to nic dobrego zmierzł mnie wzrokiem i to tle ja jeszcze chodzeo jednej kuli wiec chyba nie dam rady z kijkami nordic a nie jest to za szybko z kijkami 3 mc i tydzien/ /?w domu juz robie małe kroczki od mebla do mebla bez kuli ale powiedzcie mi kiedy sie juz tak normalnie chodzi i sie nie odczwa tego sztucznego biodra?jak to bylo u was?
Dada,o chodzeniu z 1 kula jest temat w tym dziale ktory warto przeczytac.Odnosnie chodzenia z kijkami-bedzie to dla Ciebie bezpieczne gdy wypracujesz prawidlowy wzorzec chodu podczas rehabilitacji.Twoj fizjoterapeuta powie Ci kiedy bedziesz juz mogla z nimi chodzic.
_________________ *...Mamy możliwość wyboru jak wykorzystać swój czas...*...MOJA HISTORIA...*
dada72 podstawą jest abyś trafiła na mądrego rehabilitanta, który będzie Ciebie prowadził tzn.ocenił jaki jest Twój stan, jakie możesz wykonywać ćwiczenia i jak prawidłowo chodzić.Ja obecnie jestem 9 miesięcy po operacji ,a nadal intensywnie ćwiczę pod okiem rehabilitantów.Jeśli mogę Tobie doradzić to chodź o dwóch kulach tak długo dopóki nie utrwalisz sobie w głowie ( bo stare nawyki tam siedzą) prawidłowego chodzenia.Ja chodziłam o kulach pełne 4 miesiące,a następnie zaczynałam w domu chodzić bez.Na zewnątrz bez kul wyszłam po 5 miesiącach przy asekuracji męża bo nie czułam się jeszcze pewnie.Rehabilitację zaczęłam zaraz po operacji i kontynuuję do dziś.Była to rehabilitacja prywatna i z NFZ-tu.Czekam jeszcze na leczenie sanatoryjne.Co do bólu to odczuwałam go bardzo długo,ale to nie jest ból spowodowany endoprotezą,ale słabymi mięśniami i to one bolą.Musisz wzmocnić pośladek i mięśnie nogi,a to wymaga czasu.Życzę powodzenia , cierpliwości i do przodu!!! Pozdrowionka:)
Status: Endo x 2
Doczya: 11 Maj 2015 Posty: 52 Skd: stąd
Wysany: Czw 18 Sie, 2016
Umówiłam się na wizytę do fizjoterapeuty, na swoim koncie ma sporo kursów, m.in. PNF. O co powinnam zapytać, żeby sprawdzić czy to - jak piszecie - dobry specjalista? Na co zwrócić uwagę?
Mam tutaj tez na myśli nierównowagę mięśniową. Występuje ona wtedy gdy jedna grupa mięśniowa jest znacznie silniejsza od reszty i wprowadza asymetrię w pracy kończyny. Dlatego warto ćwiczyć ale z głową i pod okiem fachowca, fajnie ze juz się umówiłeś na konsultację. Pozdrawiam.
w sumie to przed operacją nie wykonuje się zbytnio ćwiczeń gdyż noga boli przy każdym ruchu. U mnie praktycznie każdy ruch sprawiał ból okropny. Bardziej skupiłabym się na rehabilitacji już po operacji i przestrzegała zaleceń co wolno a czego nie. Głowa do góry 
