Forum Bioderko Strona Główna


 
   
 
Poprzedni temat «» Następny temat
Autor Wiadomość
Sauna-wpływ na funkcje organizmu i sposób stosowania
AgaW 

Galaktikus Bioderkus




Status: Osteo. Ganza x 1
Wiek: 41
Dołączyła: 07 Cze 2009
Posty: 3718
Skąd: Lubelskie
Wysłany: Pon 19 Mar, 2012   Sauna-wpływ na funkcje organizmu i sposób stosowania

Sauna – wpływ na funkcje organizmu i sposób stosowania

Autor − dr Sławomir Marszałek jest adiunktem na poznańskiej AWF, dyplomowanym osteopatą, fizjoterapeutą, a jednocześnie trenerem lekkiej atletyki od kilkunastu lat pracującym z pacjentami z dysfunkcjami narządu ruchu (w tym także ze sportowcami). Prowadzi m.in. terapię przeciążeń i urazów wykorzystując m.in. manualne techniki mięśniowo-powięziowe, nerwowo-mięśniowe, osteopatyczne, terapii manualnej oraz kinesiotaping.
www.marszalek-osteopatia.pl
Przyjmuje: tutaj na Forum kontakt

Artykuł został umieszczony za wiedzą i zgodą autora.

Badania archeologiczne na terenach Europy, północnej Azji, Ameryki Północnej i Środkowej dowodzą, że już od epoki kamiennej człowiek stosował naprzemienne bodźce w postaci ciepła i zimna. Najstarszy opis urządzenia, które było zbliżone funkcją do współczesnej sauny, pochodzi sprzed około 2500 lat, wtedy bowiem Scytowie, około 430 r.p.n.e., urządzali cieplne kąpiele w namiotach. Także Słowianie w czasach plemiennych używali drewnianej łaźni z kamiennym piecem. Pierwotnie nazywali ją „izbą”, co dopiero po późniejszym przesunięciu językowym oznaczało pomieszczenie mieszkalne. W średniowieczu nastąpił rozkwit gorących kąpieli. Gal Anonim opisuje stosowanie gorącej łaźni przez Bolesława Chrobrego i jego drużynę. W średniowieczu również wójtowie i sołtysi zabiegali o to, aby budować wspólne komunalne łaźnie, w których obowiązkowo kąpaliby się wszyscy mieszkańcy danej miejscowości. Po zmniejszeniu się popularności sauny w XVII w. do naszych czasów przetrwały one głównie w północnej części Europy, a w Polsce na terenach północno-wschodnich.Szczególny wzrost w popularności nastąpił, gdy fińscy sportowcy korzystali z zainstalowanej przez siebie sauny podczas olimpiady w Berlinie w 1936, odnosząc sukcesy sportowe.

Współcześnie kąpiel w suchej saunie jest swoistym połączeniem zabiegu przegrzewania ciała przy zastosowania gorącego, suchego powietrza z okresowym, krótkim oddziaływaniem dużej wilgotności i powietrza o dużej ujemnej jonizacji, a następnie zabiegiem ochładzania ciała za pomocą kąpieli powietrznej oraz zimnej kąpieli wodnej.
Kąpiel w saunie składa się z 2 części powtarzanych cyklicznie 2-3 razy:
1. kąpiel w suchym, gorącym powietrzu w kabinie sauny
2. zimna kąpiel powietrzna i wodna (zimne zmywanie, polewanie, zimny natrysk lub zimna kąpiel zanurzeniowa)
Całkowity czas korzystania z sauny powinien trwać od 1,5 do 2 h. Przed zabiegiem należy
a. oddać mocz i stolec
b. wymyć się pod ciepłym natryskiem
c. dokładnie wytrzeć się (sucha skóra poci się szybciej), zostawiając mokry ręcznik na zewnątrz kabiny.

W kabinie sauny przebywa się nago. Najodpowiedniejsze jest korzystanie z sauny w pełni rozgrzanej, w której panuje wyrównana temperatura, a powietrze „stoi”. Najbardziej wskazaną pozycją jest leżenie na plecach na ławie z lekko ugiętymi nogami lub siedzenie w siadzie skulonym na suchym ręczniku.

Optymalny dla organizmu człowieka czas przebywania w kabinie to 8 do 12 minut (1,2,3,5,6). Dla osób zaadaptowanych dopuszczalny jest pobyt piętnastominutowy. Jednak głównym czynnikiem regulującym czas jest samopoczucie osoby korzystającej z sauny.

Wchodząc do kabiny początkowo przebywa się na poziomie niskich ław (temperatura ok. 50 oC), następnie średnich (65 oC) i w końcu najwyższych (90-100 oC). Przy suficie temp dochodzi do 125 oC. W czasie drugiego, a niekiedy i trzeciego cyklu kąpieli zwiększa się intensywność przegrzania ciała poprzez wykonanie po kilku minutach przebywania w gorącej kabinie tzw. LÖYLY, czyli polanie gorących kamieni małą ilością wody (ok. 0,5l.) Jest to zabieg wysoce bodźcowy, silnie obciążający ustrój. Dochodzi wtedy do:
a) zwiększenia natężenia pola elektrycznego (ujemna jonizacja powietrza) z 100 – 120 V/m do 2000 - 3000 V/m,
b) krótkotrwałego wzrostu wilgotności powietrza do ok. 70%,
c) zmniejszenie gęstości powietrza do około 20 % i spadku ciśnienia parcjalnego tlenu odpowiadającemu wysokości 2500 m.n.p.m.

Po 3-5 min warunki te wracają do stanu wyjściowego. Nie należy polewać kamieni, gdy w kabinie jest wysoka wilgotność lub niska temperatura.
Dodatkowym bodźcem podczas pobytu w kabinie możne być „smaganie się” świeżo ściętymi gałązkami wiosennej brzeziny, co ma dwojakie znaczenie:
a) następuje rozszerzenie naczyń krwionośnych skóry,
b) olejki eteryczne oddziałują na układ oddechowy,

Bardzo ważną częścią kąpieli jest wyjście z kabiny – ochładzanie organizmu. Trwa ono od 8 do 12 minut, a po ostatnim wejściu do kabiny około 20 - 30 minut.
Bez ochładzania po każdym pobycie w saunie cały zabieg nie ma większego sensu, a nawet jest szkodliwy.
Przegrzanie ciała powoduje maksymalne rozszerzenie naczyń krwionośnych, natomiast ochłodzenie - w pierwszym momencie zwężenie naczyń krwionośnych, a potem głębokie przekrwienie.

Ochładzanie jest najważniejszym czynnikiem leczniczym i profilaktycznym sauny.
Jego znaczenie polega na:
1. przerwaniu utraty ciepła,
2. ułatwieniu dopływu krwi do serca,
3. zmniejszeniu częstotliwości skurczów serca,
4. zwiększeniu wysycenia krwi tlenem,
5. spowodowaniu uczucia przyjemnego psychicznego pobudzenia i odświeżenia,
2. poprawie wskaźników sprawności układu oddechowego,
Podczas fazy ochładzania zamieniamy ręcznik z suchego na mokry.

Zatem chłodzenie jest równie ważnym elementem sauny jak przegrzewanie i powinno mieć określony przebieg i wykonanie. Bezpośrednio po wyjściu stosować należy zimne polewanie, zimny natrysk (w kierunku od obwodu do środka ciała) lub zimną kąpiel zanurzeniową. Po kąpieli wodnej nieodzowne jest chłodzenie ciała w powietrzu o temperaturze poniżej 18 oC. Zwiększa to znacznie efektywność schładzania organizmu, ponieważ powierzchnia skóry człowieka to ok. 1,5 m2, a powierzchnia dróg oddechowych to ok. 100 m2. Oddychając należy wydłużać fazę wydechu, co sprawi, że podczas wdechu wniknie do płuc większa objętość chłodnego powietrza. Bez pełnego schłodzenia dróg oddechowych może dojść do rozstrojenia wegetatywnego organizmu. Niewystarczające ochłodzenie ustroju po ostatnim wejściu do sauny może być przyczyną przeziębienia na skutek rozszerzenia naczyń krwionośnych skóry i utrzymywania się pocenia.

Także dopiero podczas ostatniego chłodzenia uzupełnia się płyny ustrojowe – najlepiej sokiem pomidorowym, bananowym, warzywnym, owocowym lub wodą mineralną. Picie dopiero po saunie ma znaczenie dla pełnego usunięcia wody wraz z toksynami i metabolitami z przestrzeni międzykomórkowej do krwi, a następnie do potu. Picie wody podczas pocenia się i podczas przerw pomiędzy wejściami do kabiny nie umożliwia pełnego oczyszczenia komórek, ponieważ wypocona woda jest w nich uzupełniana i tym samym nie ma efektywnego oczyszczania organizmu.

Ważnym elementem zapobiegającym zmianie naturalnej kwasowości skóry, stanowiącej część mechanizmów obronnych ustroju, jest zmywanie po saunie ciała tylko wodą bez użycia mydła.
Sauna sama w sobie jest dużym obciążeniem, więc stosuje się ją po wysiłku, a nie przed. Z tego powodu sportowcy bezpośrednio (1-2 dni) przed zawodami i intensywnymi treningami nie powinni korzystać z sauny. Natomiast celowe jest poddawanie się temu zabiegowi po forsownym wysiłku.
Ponieważ pożądane zmiany w organizmie po zastosowaniu sauny utrzymują się około jednego tygodnia, wskazane jest korzystanie z niej raz w tygodniu. Biorąc pod uwagę dzienny rytm biologiczny termoregulacji należy stosować saunę w godzinach popołudniowych. Ważnym elementem bezpieczeństwa jest to, aby w saunie nie przebywać samemu.

Wpływ sauny na funkcję organizmu :

1. hartuje i zwiększa odporność organizmu na infekcje,
2. zwiększa podstawową przemianę materii nawet o 40%, co ma związek z pobudzeniem układu współczulnego,
3. pobudza gruczoły dokrewne, szczególnie układ podwzgórzowo-przysadkowo-nadnerczowy,
4. poprzez zmniejszenie aktywności motoneuronów gamma i pobudzenie włókien intrafuzalnych, co z kolei obniża aktywność motoneuronów alfa, powodując zmniejszenie napięcia mięśniowego,
5. poprawia elastyczność tkanki włóknistej torebki stawowej i więzadeł stawowych, zwiększa krązenie krwi w torebce stawowej i zmniejsza lepkość mazi stawowej,
6. oczyszcza skórę szczególnie ze złuszczonego naskórka,
7. pobudza gruczoły potowe odpowiedzialne za termoregulacje organizmu,
8. pobudza warstwę rozrodczą naskórka,
9. powoduje wzrost ukrwienia i przemiany materii w mięśniach,
10. zwiększa siłę mięśni,
11. reguluje czynność układu autonomicznego,
12. zmniejsza zawartość kwasu mlekowego we krwi,
13. zwiększa wysycenie krwi tlenem,
14. powoduje psychiczne uczucie przyjemnego pobudzenia i odświeżenia,
15. poprawia wskaźniki sprawności układu oddechowego,
16. zmniejsza napięcie układu nerwowego,
17. zwiększa potrzebę snu i jego głębokość.

Do bezwzględnych przeciwwskazań do stosowania sauny należą:
1. ostre, przewlekłe choroby zakaźne,
2. wszelkie krwawienia, jawne i ukryte,
3. niewydolność krążenia, miażdżyca znacznego stopnia,
4. choroby w przebiegu ostrym i podostrym,
5. choroby przewlekłe w okresie zaostrzeń.,
6. nowotwory złośliwe i łagodne w okresie wzrostu stałego,
7. choroby psychiczne,
8. padaczka,
9. zaburzenia hormonalne,
10. alkoholizm, narkomania,
11. wyniszczenie i zniedołężnienie znacznego stopnia.

Szczegółowe wskazania i przeciwwskazania do stosowania sauny w chorobach, dysfunkcjach narządu ruchu :

Wskazania :
Łagodne postacie gośćca przewlekle postępującego, stany po operacjach stawowych.
Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa (zzsk) przy dobrym stanie ogólnym.
Choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa (zespół szyjny, lędźwiowy z objawami korzeniowymi) stawów, choroba Heberdena, Boucharda z zajęciem stawów biodrowych kolanowych i stóp.
Choroby neurotroficzne dotyczące narządu ruchu, bólowe zespoły odkręgosłupowe.
Artropatie
Gościec zwyradniający wielostawowy przy pełnej sprawności stawowej.
Gościec mięśniowo-ścięgnisty
Artropatie w przebiegu chorób przemiany materii z niewielkimi zmianami w stawach i przy dobrym stanie ogólnym.
Choroby ortopedyczno-urazowe
Stany pourazowe kości stawów (po złamaniach i zwichnięciach).
Stany pooperacyjne kości i stawów przy zachowanej sprawności ruchowej umożliwiającej samoobsługę i samodzielne poruszanie się.
Stany po zapaleniu mięśni, stawów, więzadeł, torebek stawowych z utrzymującym się upośledzeniem funkcji.
Przewlekłe zapalenie kości w okresie klinicznego wygojenia procesu chorobowego.
Zmiany zniekształcające stawów w następstwie procesu zwyrodnieniowo-wytwórczego, zapalenia lub urazu.
Stany po zapaleniu gruźliczym kości i stawów wygojone klinicznie i radiologicznie.
Stany pourazowe tkanek miękkich (mięśni, więzadeł, torebek stawowych) przy nieznacznym ograniczeniu ruchomości.
Martwice pourazowe aseptyczne kości i mięśni w okresie zdrowienia.
Choroby układu nerwowego
Zespoły korzeniowe szczególnie dotyczące nerwu kulszowego na tle zmian zwyrodnieniowych kręgosłupa oraz lumbagie, niezależnie od ich pochodzenia.


Przeciwwskazania :
Gościec przewlekły postępujący – w okresie dużej lub narastającej aktywności (stany gorączkowe, świeżo występujące wysięki stawowe)
Przypadki zzsk ze znacznym upośledzeniem funkcji ruchowej i z nasilonymi objawami bólowymi.
Gościec zwyradniający kostno-stawowy w okresie zaostrzeń stanu zapalnego oraz ze znacznym ograniczeniem ruchomości stawów upośledzającym samodzielne poruszanie się.

Artropatia z ostrymi objawami skórnymi.
Gościec zwyradniający ze znacznymi ograniczeniami ruchomości stawów oraz w okresie zaostrzenia.
Gościec mięśniowo-ścięgnisty w okresie zaostrzeń oraz przebiegający z okresowymi zaostrzeniami.
Artropatia z ostrymi objawami skórnymi i stawowymi.
Choroby ortopedyczno-urazowe
Stany pourazowe w czasie unieruchomienia, przy niezdolności do smodzielnego poruszania się, nie zrośnięte złamania.
Stany pooperacyjne z niezagojoną raną, otwartymi przetokami we wczesnym okresie po zabiegu.
Stany po zapaleniu mięśni, stawów, więzadeł, torebek stawowych w okresie zaostrzeń stanu zapalnego.
Przewlekłe zapalenie:
1. z odczynem ogólnym
2. z przetokami
Zmiany zniekształcające stawów powodujące znaczne upośledzenie zdolności do samodzielnego poruszania się.
Gruźlica kostno-stawowa w okresie czynnym, zmiany gruźlicze w innych narządach, zły stan ogólny
Stany pourazowe tkanek miękkich:
3. wcześniej niż 2 tygodnie po urazie
4. ze znacznym ograniczeniem ruchomości, utrudniającym dochodzenie do pomieszczeń zabiegowych.
Chorzy z martwicą aseptyczną kości i mięśni wymagający unieruchomienia lub zabiegu operacyjnego. Ostre procesy zapalne w układzie kostnym.
Choroby układu nerwowego
Zespoły korzeniowe w okresie ostrych bólów z częstymi nawrotami, zaburzeniami ruchowymi i troficznymi, lumbagie z nasilonymi bólami w okresie zaostrzenia.


Na podstawie powyższych informacji sauna może być bezpiecznie i z pożytkiem stosowana u osób w różnym wieku i o zróżnicowanej sprawności ogólnej.
Ma ona znaczenie zarówno w profilaktyce jak i w lecznictwie.
Odgrywa sporą rolę w profilaktyce przeciążeniowej narządu ruchu jak i w procesach terapii pourazowej.
Na podstawie wskazań oraz przeciwwskazań saunę można z powodzeniem stosować jako działanie uzupełniające i wspomagające proces leczenia pacjentów terapeuty manualnego.

Piśmiennictwo:
1. Gieremek K., Dec L.: Zmęczenie i regeneracja sił. Odnowa Biologiczna. Has-Med. S. C. Katowice 2000.
2. Gieremek K., Nowotny J.: Łaźnia fińska (sauna) jako zabieg ogólnoustrojowy. Wych. Fiz. i Sport 1989, t.33, nr 4.
3. Kwaśniewska-Błaszczyk M.: Sauna fińska w profilaktyce i terapii. Instytut balneoklimatyczny, Poznań.1982.
4. Mika T.: Czynniki fizykalne w praktyce odnowy biologicznej. Trening 1989, nr 1.
5. Straburzyński G.: Księga Przyrodolecznictwa. Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 1997.
6. Straburzyński G., Straburzyńska-Lupa A.: Medycyna fizykalna. Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2000.
7. Szyguła Z.: Wszystko o saunie (wpływ na organizm i wydolność sportowca), Sport Wyczynowy 1995, nr 5-6.
_________________
*...Mamy możliwość wyboru jak wykorzystać swój czas...*...MOJA HISTORIA...*
 
 
     
magdalena47 
magdalena47
Popularus Bioderkus



Status: Endo x 1
Wiek: 55
Dołączyła: 24 Lis 2009
Posty: 55
Skąd: Włocławek
Wysłany: Pią 22 Lut, 2013   

Witam po sporej przerwie, która dla mnie samej jest dowodem na to, że biodro nie jest juz najważniejszym problemem:)

ale nie sposób jednak całkowicie biodra ignorować :) Stąd pytanie do szanownych specjalistów na forum: czy z endoprotezą - PROXIMA, byc może ma to znaczenie - mogę korzystać z sauny na promienie podczerwone (kurcze, może nadczerwone, w każdym razie na pewno nie całkiem czerwone:))???
Nie wiem też co z polem magnetycznym, jedni lekarze je przepisują inni zdecydowanie nie, a ja potem siedzę na zabiegu i czekam, że mi się biodro przestawi!!!
Na zumbę dalej chodzę:) ruszam biodrami jak hurysa w haremie:):) a jaka frajda:)
Dziewczyny - polecam z całego serca. Trzeba tylko nie zrażać się na początku, bo nie wszystko jest proste, ale po 3-4 zajęciach jest już super:)
Pozdrawiam serdecznie
_________________
Szczęśliwie po:)
 
     
AgaW 

Galaktikus Bioderkus




Status: Osteo. Ganza x 1
Wiek: 41
Dołączyła: 07 Cze 2009
Posty: 3718
Skąd: Lubelskie
Wysłany: Sob 23 Lut, 2013   

Na temat sauny powinnaś zapytać lekarza prowadzącego jak on uważa ( może spróbuj się dodzwonić jak nie będziesz w najbliższym czasie na wizycie ? ).
Skoro lekarz zapisuje pole to znaczy że można z niego korzystać-często pole jest pisane bo muszą coś pisać prócz zalecenia ćwiczeń na skierowaniu na rehabilitację ( o ile takie w ogóle piszą ) Pole może tylko wspierać rehabilitację i w ogóle nie jest konieczne do odzyskania sprawności, tak naprawdę dla nas najważniejsze są odpowiednie ćwiczenia.
_________________
*...Mamy możliwość wyboru jak wykorzystać swój czas...*...MOJA HISTORIA...*
 
 
     
magdalena47 
magdalena47
Popularus Bioderkus



Status: Endo x 1
Wiek: 55
Dołączyła: 24 Lis 2009
Posty: 55
Skąd: Włocławek
Wysłany: Nie 24 Lut, 2013   

Dziękuję Aga, chociaż liczyłam na bardziej konkretną odpowiedź:) Zależało mi na opinii kogoś, kto wie coś na temat działania sauny, czyli czy może ona nadmiernie rozgrzać endo na przykład:) Na pewno nie jest niezbędna - tak jak zumba chociażby - więc można się domyśleć jaka będzie opinia lekarza prowadzącego. A jednak chce się czegoś więcej, prawda ?:)
Dziewczyny i chłopaki:) myślę że to forum jest po to żeby wymienić się swoimi doświadczeniami, a nie odsyłać się do lekarza, raczej nie piszą tu ludzie którzy by nie wiedzieli o takiej możliwości, przepraszam ale taka rada trąci lekkim protekcjonalizmem;)
Nawiasem mówiąc - z góry przepraszam, bo nie chcę naprawdę nikogo urazić, a ciekawa jestem Waszego zdania na ten temat - na forum kreowany jest świat idealny, z fizjoterapeutami, zainteresowanymi lekarzami prowadzącymi, którzy wiedzą z kim rozmawiają przez telefon:), moje doświadczenia są inne, nie powiem, że zdecydowanie ale o wielu rzeczach jednak decyduję sama. Poza tym są sprawy ważne i mniej ważne. A jeszcze poza tym jak się ma 50 lat to ilość schorzeń jest taka, że nie powinno odchodzić się od telefonu:):)tylko prowadzić konsultacje:)

AgaW, bardzo Cię lubię, podziwiam za Twoją pracę jaką włożyłaś w swoją sprawność no i za życzliwość dla forumowiczów. Ale jak mówi mój 17-letni Synuś "prawdziwy świat wygląda inaczej mamo;)". Nie żyję na antypodach, nie mam jakiegoś ograniczonego oglądu świata:) a tutaj liczę na wymianę naszych doświadczeń, albo proste "nie możesz, bo sauna rozgrzewa endo".

Poza wszystkim, w życiu stosuję zasadę ograniczonego zaufania do lekarzy. Czy naprawdę nie słyszeliście ze lekarz zalecił zabieg, po którym pacjent nie doszedł do siebie, albo o fizjoterapeutach którzy poprzestają na UGL-u? Ostateczny wybór i tak należy do pacjenta:) A żeby mógł wybrać pyta innych pacjentów czy korzystali z tego typu zabiegów:)

Pozdrawiam wszystkich bioderkowiczów, AgaW Ciebie w szczególności :)

Magda
_________________
Szczęśliwie po:)
 
     
becia73 
becia

Popularus Bioderkus



Status: Kapo x 1
Wiek: 44
Dołączyła: 10 Lis 2010
Posty: 96
Skąd: Krakow
Wysłany: Nie 24 Lut, 2013   

magdalena47,
znalezione w sieci nt sauny infrared:

Przeciwwskazania.

Zawsze przed skorzystaniem z sauny należy przede wszystkim skonsultować się z lekarzem. Nie należy korzystać z sauny bez konsultacji w szczególności, jeśli cierpimy na następujące dolegliwości:

choroby skóry o przebiegu ropnym, z owrzodzeniami,
padaczka i stany psychotyczne,
ostre stany gorączkowe,
skłonność do krwawień,
schorzenia przewlekłe tj. gruźlica, choroba nowotworowa, choroby nerek, wątroby oraz niedokrwistość,
ostre i przewlekłe choroby zakaźne oraz stwierdzone ich nosicielstwo,
ciąża powikłana zatruciem ciążowym lub niedokrwistością,
zaburzenia wydzielania wewnętrznego, takie jak nadczynność gruczołu tarczowego, obrzęk śluzowaty oraz niedomogi kory nadnerczy,
choroby układu krążenia, w tym stabilna i niestabilna choroba wieńcowa, stany po przebytym zawale mięśnia sercowego, stany po wylewach krwawych, uogólniona miażdżyca, zarostowe schorzenia naczyń krwionośnych oraz zakrzepowe zapalenie żył,
jaskra

nie ma tu nic o inplantach jak widać, ale skoro masz inne schorzenia, to może jednak warto zapytać lekarza...
ja do zwykłej sauny chodzę, a do tej na podczerwień nie bo byłam kiedyś kilka razy i jakoś mnie nie przekonała, że ma jakieś pozytywne działanie
 
     
AgaW 

Galaktikus Bioderkus




Status: Osteo. Ganza x 1
Wiek: 41
Dołączyła: 07 Cze 2009
Posty: 3718
Skąd: Lubelskie
Wysłany: Nie 24 Lut, 2013   

Magdo, i ja Cię bardzo lubię :) i chciałabym znać w tym momencie właściwą odpowiedź na Twoje pytanie o saunę.
Odesłałam Cię do lekarza nie żeby odmówić Ci wiedzy ale dlatego że właśnie lekarz operator zna najlepiej komponenty z jakich zrobiona jest proteza i mógłby a nawet powinien umieć Ci odpowiedzieć na pytanie.
Temperatura w różnych saunach jest różna, w niektórych bardzo wysoka, niektóre osoby mogą długo korzystać z poszczególnych faz korzystania z sauny i choć nie ma jasnych przeciwskazań do korzystania z sauny dla osób z implantami nie jestem na 100 % pewna odpowiedzi.
Może tu ktoś jeszcze się wypowie, kto będzie wiedział dokładnie jak to jest z tym tematem.
Mam też nadzieję, że uda mi się dowiedzieć więcej czegoś od jakiegoś wiarygodnego źródła ( co próbuję zrobić ) aby odpowiedzieć Ci na to pytanie.
_________________
*...Mamy możliwość wyboru jak wykorzystać swój czas...*...MOJA HISTORIA...*
 
 
     
kinga 
19III2008 11VII2012




Status: Endo x 2
Dołączyła: 03 Gru 2009
Posty: 2531
Skąd: z Polski
Wysłany: Nie 24 Lut, 2013   

magdalena47 napisał/a:
chociaż liczyłam na bardziej konkretną odpowiedź:) Zależało mi na opinii kogoś, kto wie coś na temat działania sauny, czyli czy może ona nadmiernie rozgrzać endo na przykład:) Na pewno nie jest niezbędna - tak jak zumba chociażby - więc można się domyśleć jaka będzie opinia lekarza prowadzącego.

Widzę, że wszystko opierasz na domysłach...ale nawet nie zapytałaś lekarza o zumbę czy o saunę. Z góry założyłaś, co odpowie albo czego nie odpowie. Współpraca z lekarzem opiera się na szczerości i zaufaniu. Ja pytam wszystko moich operatorów i swoją rehabilitantkę. Mam od nich wszystkich pozwolenie na narty, łyżwy, rower, taniec, rolki. Wystarczy pytać.

Trzeba też wiedzieć, o co się pytać.
magdalena47 napisał/a:
mogę korzystać z sauny na promienie podczerwone (kurcze, może nadczerwone, w każdym razie na pewno nie całkiem czerwone:))???

magdalena47 napisał/a:
tutaj liczę na wymianę naszych doświadczeń, albo proste "nie możesz, bo sauna rozgrzewa endo".


Nie ufasz lekarzom, ale zaufasz komuś obcemu na Forum? A co będzie, jak ktoś specjalnie doradzi coś złego?
Kto pyta - nie błądzi. Warto zapytać lekarza. Można zapytać w ośrodku, gdzie jest taka sauna. Oni powinni znać wszelkie ZA, a tym bardziej PRZECIW. :)
Możesz też poczekać tu na jakąś odpowiedź, ale to może potrwać; możesz też jej nie uzyskać, bo może nikt nie korzystał.
 
     
kinga 
19III2008 11VII2012




Status: Endo x 2
Dołączyła: 03 Gru 2009
Posty: 2531
Skąd: z Polski
Wysłany: Nie 24 Lut, 2013   

Sauna na podczerwień
Sauna tradycyjna to temperatura zbliżona do 100°C i gorąca para. Pobyt w niej to dla wielu przyjemność - ale wejście do niej stanowi czasem zbyt duże wyzwanie. I na pewno nie jest dla każdego - musisz być zdrowy by z niej korzystać.

W saunie na podczerwień temperatura sięga ok. 50°C. Pobyt w niej jest na tyle nieabsorbujący, że można korzystać z niej codziennie. Nie ma przeciwwskazań, by korzystały z niej dzieci, czy osoby starsze (nawet z chorobami krążenia).

Wynika to z innej filozofii działania - w saunie tradycyjnej ogrzewasz się przez kontakt
z gorącym powietrzem - w saunie infrared Twoje ciało jest ogrzewane promieniami podczerwieni, które wnikają w Ciebie tak, jak to robią promienie słoneczne.

Przeciwwskazania do stosowania sauny na podczerwień

ostre urazy stawów (w ciągu 48 godzin)
schorzenia ostre i przewlekłe z podwyższeniem temperatury ciała
choroby układu krążenia ze zmianami spowodowanymi miażdżycą
niewydolność krążenia
stwardnienie rozsiane
organiczne choroby układu nerwowego
choroby płuc, nerek, wątroby
nowotwory złośliwe
hemofilia i inne skłonności do krwotoków
grzybica skóry
niedoczynność nadnercza
układowy liszaj rumieniowaty
przebywane choroby zakaźne
pierwszy miesiąc po operacji lub zabiegu
ciąża lub jej podejrzenia
menstruacja
terapia w kriokomorze

SZCZEGÓLNĄ OSTROŻNOŚĆ NALEŻY ZACHOWAĆ PRZY IMPLANTACH CHIRURGICZNYCH, WSZCZEPACH SILIKONOWYCH I PRZYJMOWANIU PREPARATÓW FARMAKOLOGICZNYCH, W TYM TAKŻE RÓŻNEGO RODZAJU MAŚCI, ŻELI I KREMÓW LECZNICZYCH – KORZYSTANIE Z SAUNY NALEŻY SKONSULTOWAĆ Z LEKARZEM.
 
     
AgaW 

Galaktikus Bioderkus




Status: Osteo. Ganza x 1
Wiek: 41
Dołączyła: 07 Cze 2009
Posty: 3718
Skąd: Lubelskie
Wysłany: Nie 24 Lut, 2013   

Mam kontakt z jednym z wybitnych polskich Fizjoterapeutów, z którym komunikowałam się np.w sprawach udostępniania artykułów na naszym Forum ( artykuł właśnie o saunie oraz artykuł o pielęgnacji blizn )
Pan Sławomir Marszałek z Poznania wypowiada się na ten temat:
Myślę że bez względu na rodzaj protezy, to nie ma przeciwskazań aby korzystać z sauny. Na pewno nie powinno się korzystać w okresie rekonwalescencji po operacji, czyli do około 3 miesięcy. W tym przypadku należy mieć na uwadzę gojącą się ranę oraz to, że sauna jest istotnym bodźcem dla całego orgnizmu. Dlatego szczególnie ostrożni powinni być pacjenci, którzy są osłabieni po leczeniu i rehabilitacji.
Zaznaczam tu że autor wypowiedzi wyraził zgodę na publikację tej informacji oraz podpisanie jej nazwiskiem autora.

Tak więc Magdaleno życzę Ci przyjemnego korzystania z sauny ( zakładam że nie masz ww.przeciwskazań ) :)
_________________
*...Mamy możliwość wyboru jak wykorzystać swój czas...*...MOJA HISTORIA...*
 
 
     
magdalena47 
magdalena47
Popularus Bioderkus



Status: Endo x 1
Wiek: 55
Dołączyła: 24 Lis 2009
Posty: 55
Skąd: Włocławek
Wysłany: Pon 25 Lut, 2013   

AgaW, bardzo dziękuję, na taką odpowiedź liczyłam:)

Miła Kingo, przeczytaj dokładnie mój post:) Życzę Ci dalszego braku rozczarowań:) I proszę nie rozkładaj mojej wypowiedzi na czynniki pierwsze:) żeby mnie wypunktować, bo to niesympatyczne:)
Jeśli nie mogę spokojnie wyrazić swojego niemedycznego zdania to, Kiniu, po co to forum???? Może zastąpić je jedną, wypisaną dużymi literami sentencją- ZAPYTAJ SWOJEGO LEKARZA?
ale wiem, że nie o to chodzi:) i tyle, żeby skończyć personalne roztrząsania.
Pozdrawiam

Magda R.
_________________
Szczęśliwie po:)
 
     
kinga 
19III2008 11VII2012




Status: Endo x 2
Dołączyła: 03 Gru 2009
Posty: 2531
Skąd: z Polski
Wysłany: Pon 25 Lut, 2013   

magdalena47 napisał/a:
Jeśli nie mogę spokojnie wyrazić swojego niemedycznego zdania to, Kiniu, po co to forum????

Czy ktoś tego Tobie zabronił? Napisałaś - dostałaś odpowiedź :)
 
     
magdalena47 
magdalena47
Popularus Bioderkus



Status: Endo x 1
Wiek: 55
Dołączyła: 24 Lis 2009
Posty: 55
Skąd: Włocławek
Wysłany: Pon 25 Lut, 2013   

Ech Kinga........szkoda słów:)

AgaW jeszcze raz dziękuję, i zaczynam chodzić na saunę, za jaiś czas będę mogła napisać swoje - absolutnie subiektywne - zdanie czy warto:)

Pozdrawiam

Magda R
_________________
Szczęśliwie po:)
 
     
AgaW 

Galaktikus Bioderkus




Status: Osteo. Ganza x 1
Wiek: 41
Dołączyła: 07 Cze 2009
Posty: 3718
Skąd: Lubelskie
Wysłany: Pon 25 Lut, 2013   

Magdo, warto. Chodziłam regularnie przez ponad pół roku raz na tydzień do suchej i czułam się świetnie. Przestałam ze względu na to że zaczęłam reagować pękaniem naczynek-sauna to pobudzała. Odpowiednia kilkumiesięczna kuracja i odstawienie sauny zrobił swoje, naczynka pękać przestały - jednak nie zdecydowałam się wrócić do chodzenia na saunę skoro mam skłonności naczynkowe. Może w niższej temperaturze jak w saunie parowej nie miałabym takich kłopotów ale parowa sauna do mnie nie trafiała i nie za dobrze się po niej czułam, uwielbiałam suchą po której czułam się wspaniale ( prócz z czasem tych problemów naczynkowych ) :)
Dodam że najbardziej bawiły mnie dziewczyny które wchodziły do sauny w...kolczykach, łańcuszkach, pierścionkach i strojach kąpielowych zamiast ubrać się w ręcznik :)
_________________
*...Mamy możliwość wyboru jak wykorzystać swój czas...*...MOJA HISTORIA...*
 
 
     
magdalena47 
magdalena47
Popularus Bioderkus



Status: Endo x 1
Wiek: 55
Dołączyła: 24 Lis 2009
Posty: 55
Skąd: Włocławek
Wysłany: Pon 25 Lut, 2013   

Hihihihi, no tak, jak mówi koleżanka, nigdy nie wiadomo kiedy spotkasz mężczyznę swojego życia :mrgreen: a wtedy jakoś tak łyso bez kolczyków :lol:
_________________
Szczęśliwie po:)
 
     
AgaW 

Galaktikus Bioderkus




Status: Osteo. Ganza x 1
Wiek: 41
Dołączyła: 07 Cze 2009
Posty: 3718
Skąd: Lubelskie
Wysłany: Pon 25 Lut, 2013   

magdalena47 napisał/a:
nigdy nie wiadomo kiedy spotkasz mężczyznę swojego życia

Dokładnie chyba tak niektórzy myślą :) Ale powiem Ci że mężczyźni i młodsi i starsi patrzyli z politowaniem na takie przejawy lansu : i nawet dawali kulturalnie do zrozumienia słownie że w dobrym tonie jest umieć się ubrać i zacować odpowiednio do miejsca :)Ale tego rodzaju osoby mają klapki na uszach i "pełen rynsztunek" jest chyba ich postawą samooceny :) Cóż, każdy ma swój sposób na korzystanie z sauny :)
_________________
*...Mamy możliwość wyboru jak wykorzystać swój czas...*...MOJA HISTORIA...*
 
 
     
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  
 
   

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Template created by Qbs. Template theme based on Unofficial modifications.