[Paweł007]

Czyli kolagen w postaci suplementĂłw obojetnie jaki byle byl tak?

Takie pytanie, czy oplaca sie na te pol roku zrobic zastrzyk kwasu hiauloronowego do biodra rzeby bylo mniejsze tarcie i wtedy obrabek bedzie sie lepiej goił bo nie bedzie drazniony tak bardzo?

[tolik24]

Na stawy polecam All Compelete Nutrition od Allnutrition + omega3,d3.
Co do kwasu hialuronowego to lepiej zaoszczędź kase na rehabilitacje a spróbuj wbić się na NFZ na osocze bogatopłytkowe, ma ono pewne zdolności regeneracyjne- ja bym tak zrobił jak już.

[Paweł007]

Tylko gdzie w krakowie to wykonuja na nfz? Musze chyba podzwonic po szpitalach i sie zapytac.

[Paweł007]

Tak wogule to oprocz basenu i silowni na gorne czesci ciala to czy rower tez nie obciaza bioder? Pasuje zebym schudnol i nie wiem czy silownia i basen wystarczaja? Jestem ektomorfikiem ale waze 82 kg 185 cm wzrostu.

[Arronax]

Na to pytanie chyba nikt Ci nie odpowie bo jednemu jedno pomoże drugiemu nie. Wszystko zależy od Twojego stanu, w jaki sposób się ruszasz, jak masz rower ułożony.
Ja np w okresie ciepłym jeździłem dla wzmocnienia nóg i nie powiem fajnie działało tak jak kontrolowane sprinty, Ale trochę za dużo i zaraz ból pachwin i sztywność biodra ( mięśniowe sprawy). Wszystko to sprawa indywidualna, plus jeszcze co Ci powie lekarz lub jakiś wykwalifikowany trener.
Bo Lekarze też różne rzeczy potrafią mówić, a kontrolowany odpowiedni ruch (tylko odpowiednio dobrany pod siebie) działa cuda. Czasem np w związku z tym, że trenujesz daną dyscyplinę sportu, masz typowe zmiany z nią związane. Ale przerywanie treningów zaszkodzi, a tak to treningi trzymają to wszystko w kupie. Nie ma chyba nic gorszego niż nic nie robić. Ruch to życie. Chyba, że są naprawdę poważne przeciwwskazania ale to ocenia dobry Lekarz.

Nikt nie weźmie odpowiedzialności, pytaj specjalistów Lekarza Fizjo do których chodzisz i podejmij wraz z nimi decyzję. Oraz dawkę ruchu.

[tolik24]

Są ćwiczenia nieobciążające bioder a bardzo przydatne w kontekście pracy bioder.
Siłownia i basen nie dadzą Ci nic jeśli nie będziesz trzymał diety z ujemnym bilansem kalorycznym

[Paweł007]

[tolik24]

BMI jest złym wyznacznikiem, ważne jak się czujesz i jak wyglądasz. Pare kg mniej zawsze wyjdzie na plus.
Możesz całymi dniami się katować siłownią i basenem ale jeśli po nich będziesz jechał na pizzy i piwku to nic Ci to nie da.

[Paweł007]

[tolik24]

Bądź kim chcesz ale jeśli jesz więcej niż potrzebujesz to w życiu nie schudniesz.
Nie pytaj tutaj o takie rzeczy, masz problemy zdrowotne i najwłaściwszym schematem postępowania będzie jeśli skonsultujesz to z fizjoterapeutą i lekarzem u którego się leczysz. Jak chcesz się dowiedzieć czegos o treningu i diecie to zajrzyj na Sportowe Forum Dyskusyjne.

[Paweł007]

Mam takie pytanie lecze sie na nerwice natrectw, biore wenlaflaksyne i olzapine, po olzapinie sie tyje i to porzadnie, ja biore najnizsza dawke olzapiny czyli 5 mg. Bez niej wazylem 72 kg a teraz waze 83, pytanie czy jak zmienie ja na cos innego albo odstawie to czy to 11 kg mniej mi cos pomoze na te moje biodra? Mam budowe ektomorfika wiec pewnie dla mnie 11 kg to duzo ale jesli chodzi o olzapine to bralem prawie wszystkie neuroleptyki nowej generacji i tylko olzapina jest akceptowalna, jesli juz to bym ja odstawil albo wzial inny neuroleptyk, ktory jest wlasciwie ostatnim ktorego nie bralem. Jak myslicie czy w moim przypadku 11 kg to duzo czy nie jesli chodzi o moje biodra? Do lekarza pojde za ok. 2 tygodnie wiec wtedy go zapytam a do ortopedy mam isc za pol roku... Oczywiscie wszystko za porozumieniem lekarza ale pytam t re z tu czy te 11 kg to duzo czy nie, chyba ze trening mi zrzuci chociaz z 7 kg ale z tego co mi pisal tolik24 to ciezko chyba bedzie na olzapinie zrzucic 7 kg tak zebym chociaz 75 wazyl?

Jak myslicie pytam tylko o to czy 10 lub 11 kg to duzo jesli chodzi o uszkodzenie obrabka szczegulnie ze mam budowe typowego ektomorfika?

[tolik24]

Uszkodzenie ubrąbka to nie wynik 11 kg za dużo tylko zapewne anomalii kostnych w stawie.
To czy możesz rzucić/zmienić lek to konsultuj z lekarzem bo możesz się wpakować w jeszcze większe bagno w taki sposób.
Ale tak ode mnie: bierzesz leki czy nie to trzymanie diety, umiarkowany ruch, basen, siłownia ale z głową wyjdzie Ci tylko na zdrowie.
I tego Ci życzę

[Paweł007]

[tolik24]

Zrzucenie zbędnych kilogramów wpłynie pozytywnie na biodra, na kolana, na układ krążenia itp itd ale czy pomoże w gojeniu to wróżenie z kart, na pewno nie zaszkodzi.

[Paweł007]

Kurde, dzisiaj po tym rowerku i basenie boli mnie to biodro a nie wiem jak jutro bedzie mnie boleć, pewnie gorzej bo to zawsze na drugi dzien bardziej boli. Ale przeciez wszystko wykonywalem tak jak trzeba, rower stacjonarny na wyprostowanych nogach a basen to tak amatorsko tylko wiec mam nadzieje ze to nic takiego.