Forum Bioderko Psychologia w chorobie - Jesień-jak nie dać się jesiennej chandrze :) Dobra_Wrozka - Pon 10 Wrz, 2012 Temat postu: Jesień-jak nie dać się jesiennej chandrze :) Kiedys jako mloda dziewczyna dostawalam dreszczy na mysl, ze idzie jesien... Teraz mi jakos minelo, ciekawe od czego to zalezy. Sposoby na jesien sobie wypracowalam takie w skrocie: - przyjaciele - nie objadac sie, za to przyprawiac: grzane wino, imbir, cynamon,wanilia, chili itp., potrawy jednogarnkowe - ruch - nie oczekiwac zbyt wiele - optymizm - kontakt z natura (filozofowanie na kamieniu jak pisze AgaW A jakie Wy macie sposoby? kinga - Pon 10 Wrz, 2012 na jesień? spacery po lesie i parku zbieranie kasztanĂłw i Ĺźołędzi grzybĂłw kolorowych liści gĂłry podziwianie barw wieczorami długimi - taniec taniec taniec ksiÄ Ĺźki przyjaciele praca i nauka AgaW - Wto 11 Wrz, 2012 Dobra_Wrozka napisał/a: Sposoby na jesien sobie wypracowalam takie w skrocie: Moje sposoby to: ruch ( ile się da ), towarzyskie spotkania z poza domem ( fajna knajpa, piwo itd ), a jak pada to porzÄ dki-przestawianie czegoś i czytanie dorka - Wto 11 Wrz, 2012 Zaciekawił mnie wÄ tek. Od dawna szukam sposobu na przetrwanie listopadowych szarug. Ruch jest dobry, gdy pogoda na to pozwala. Co robić, gdy przysłowiowego psa, nie wyrzuciłoby się z domu. Zimno, leje, wieje, błoto po kolana. PorzÄ dki, ksiÄ Ĺźki. Zgoda, ale co dalej. Czy macie jakieś sposoby? Podzielcie się nimi. Proszę. AgaW - Wto 11 Wrz, 2012 Myślę i oto moje sposoby: -absolutnie nie przemyślać, Ĺźe jesień to koniecznie trzeba łapać doła MoĹźe to być czas większej refleksji ale niech to będzie w pozytywnym, konstruktywnym tonie -wspomniany wcześniej ruch pod kaĹźdÄ postaciÄ ( ćwiczenia, marsze, wychodzenie na obchĂłd ulubionych sklepĂłw(przeceny!), chodzenie po lesie-bez względu na pogodę )-na mnie wpływa doskonale fizycznie i psychicznie, -Celebrowanie drobnych przyjemności np. kawa -Poświęcenie więcej czasu na hobby ( np. fotografowanie-takĹźe złej pogody ), -Od czasu do czasu wyjazd, nawet bliski, chodzi o zmianę otoczenia -Planowanie czasu, u mnie to jest najskuteczniejsze. Wtedy nie mam kiedy złapać jesiennej chandry. Np. planuję porzÄ dkowanie dokumentĂłw, innym razem piwnicy, czasem ubrań, jeszcze innym starych zdjęć, porzÄ dkowanie biĹźuterii-a mam jej b.duĹźo. Lubię planować co ulepszyć i zmienić w domu nieduĹźym kosztem.TakĹźe z netem planuję gdzie by tu się wybrać kiedy będzie lato, czytam róşne strony itd. -UrzÄ dzanie sobie dni z filmem, ugotowania czegoś nowego na kolację, czy teĹź "babskiego" dnia ( ploty z przyjaciółkÄ , cĂłrkÄ poĹ‚Ä czone z zabiegami kosmetycznymi, czasem z wyjściem na pizzę, piwo ) -Jak nudzimy się totalnie w gronie rodzinnym to gramy w scrable, karty -duĹźo muzyki, jak Kinga taniec oraz zabiegi pielęgnacyjne na 3 kotach ( czesanie, czyszczenie uszu, obcinanie pazurĂłw ) -potrafię olać wszystko i zwyczajnie przy spokojnej muzyce zdrzemnÄ Ä‡ się ok. godziny. Gdy wstanę juĹź zawsze mam plan działania -jeśli coś niezbyt pilnego odkładam z powodu braku czasu( o ile moĹźna to odkładać ) to właśnie jesieniÄ planuję Ĺźe tym się zajÄ Ä‡. Wtedy często jest najlepszy moment i więcej czasu na takie odkładane sprawy -mam ksiÄ Ĺźkę, ktĂłrÄ odkładam z czytaniem, zaległe czasopisma "świat wiedzy"-właśnie czekam na taki nijaki pogodowo dzień, kiedy dopadnie mnie nuda i lenistwo-wtedy sobie poczytam NajwaĹźniejsze to tak kombinować, aby się nie nudzić Ciekawa jestem, jakie Wy macie pomysły-chętnie po kimś się pomĂłwię i zastosuję u siebie aga.t. - Wto 11 Wrz, 2012 Temat na czasie Nie lubię pochmurnych, deszczowych dni...ale natura rzÄ dzi więc trzeba to przetrwać. Jeśli tylko słonko nie chowa się za chmurki to korzystam ze spacerĂłw (tutaj duĹźÄ motywacjÄ jest posiadanie psa ), dookoła mam kilka parkĂłw więc moĹźna podziwiać piękne kolory liści na drzewach - cudo! Oczywiście mam zamiar jeszcze jeĹşdzić na rowerze zanim będzie mokro i ślisko. ZakupĂłw nie lubię ale wyjście z koleĹźankÄ na kawkę rĂłwnieĹź ładuje mi akumulatory. W dni deszczowe i chłodne pomaga ciepła kÄ piel w pachnÄ cej pianie i oczywiście duuuuĹźo ksiÄ Ĺźek KaĹźda pora roku ma swoje plusy i minusy więc starajmy się dostrzegać te dobre strony Dobra_Wrozka - Wto 11 Wrz, 2012 No to jestesmy juz calkiem niezle uzbrojone na jesien Kazdy wymienil ruch, spotkania, nature, kiedy jesienne slonce na to pozwala. dorka napisał/a: Co robić, gdy przysłowiowego psa, nie wyrzuciłoby się z domu. Zimno, leje, wieje, błoto po kolana - no wlasnie..czasem i tak bywa, ze jest sie uwiezionym w domu tylko ze soba i mozna popasc w dziwny stan odretwienia. Co robic zeby nie stracic wtedy dnia, wszak kazdy nasz dzien cenniejszy niz zloto? Jak wspomniano wyzej wazne, zeby taki bury dzien nas nie zaskakiwal, lepiej go zaplanowac od A do Z i uwzglenic przede wszystkich przyjemnosci, zgodnie z zasadami zdrowego egoizmu, nadrobic zaleglosci z przyjemnosci. Czyli np.miec na lodowce ulozyc w pamieci kartke pt. MOJ PLAN NA SZARY DZIEN Z planem te godziny wcale nie sa juz takie dlugie jak bez planu. danka - Wto 11 Wrz, 2012 A ja uwielbiam(od zawsze) robić na drutach.A do tego najbardziej nadajÄ się długie jesienne i zimowe wieczory.JuĹź nie mogę się doczekać chwili,kiedy po raz pierwszy tej jesieni zapadnę się w swĂłj fotel,wĹ‚Ä czę lampkę na ścianie,słuchawki na uszy,deszcz i wiatr za oknem.... a mnie nie ma.Tracę wtedy tylko kontrolę na czasem,bo mogłabym tak do rana piedra32 - Wto 11 Wrz, 2012 Świetny temat Piszę dla śmiechu bo w Irlandii wciÄ Ĺź pada deszcz i mało jest słonka ostatnimi laty z roku na rok co raz mniej letnich dni.Tutaj jesień jest obecna 4razy w tyg JuĹź nauczyłam się z tym Ĺźyć.Dla mnie deszcz znaczy coś innego w tej chwili niĹź gdy mieszkałam w Polsce bo jeśli kropi lub mĹźy to nie deszcz. Ĺťyję normalnie i funkcjonuję mimo deszczu i jest super. Cyryl - Sro 12 Wrz, 2012 *** Dobra_Wrozka - Pon 29 Paź, 2012 To juz druga noc po zmianie czasu z letniego na zimowy. Jak tam nastroje przed-zimowe i rozne tego typu sprawy? AgaW - Pon 29 Paź, 2012 Ja mam się doskonale Zmiany czasu nigdy nie odczuwam i tym razem teĹź nie zauwaĹźyłam Pogoda od kilku jest nieprzyjemna, ale nie zwracam na niÄ uwagi i nie rezygnuję z aktywności na powietrzu-musiałam tylko nieco zmienić godziny marszĂłw i oczywiście strĂłj. Nie myślę o tym co za oknem, dbam o systematyczność spacerĂłw i profilaktycznych ćwiczeń. Znam siebie i wiem Ĺźe jeśli mogę robić to co sprawia mi radość ( np.właśnie ruch) to Ĺźadna szara jesień mi nie straszna, znajdę plusy w kaĹźdym ponurym dniu i nie mam czasu na przygnębiajÄ cÄ nudę. JesieniÄ trochę więcej potrzebuję snu, ale tak planuję sobie obowiÄ zki Ĺźe mogę pozwolić sobie na drzemki nawet co drugi dzień (w końcu wstaję o 4.20 do pracy) Wczoraj 3 raz w tamtym tygodniu byłam w lesie z kijkami - jesienny zapach liści, cisza wśrĂłd szumiÄ cych drzew, drobny padajÄ cy śnieg sprzyja odnalezieniu spokoju, zamyśleniu i zebraniu myśli. Solidnie wybłocona i zrelaksowana po 2 godzinnym marszu z uśmiechem zrobiłam drugie danie opowiadajÄ c rodzinie w ktĂłrym miejscu lasu widziałam jelenia (rzadko udaje się jakiegoś zobaczyć ale mam do nich szczeście) Tylko jesieniÄ moĹźna w taki szczegĂłlny sposĂłb delektować się samotnymi spacerami i z tego względu ta pora roku ma dla mnie swĂłj niepowtarzalny urok. Dobra_Wrozka - Pon 29 Paź, 2012 przyjemnie Cie czytac Aga, po raz kolejny sprawdza sie para lekarstw: natura i ruch. Do tego znajomosc wlasnych potrzeb i plan dzialania. pasiflora - Pon 29 Paź, 2012 Dobra_Wrozka, ja to jak widzę śnieg to mam ochotę popaść w deprechę zimowÄ , ale nie mam na to czasu Dobra_Wrozka - Pon 29 Paź, 2012 pasiflora napisał/a: ja to jak widzę śnieg to mam ochotę popaść w deprechę zimowÄ , ale nie mam na to czasu - brak czasu, ale nie zapominaj o czapce, szaliku i rekawiczkach... AgaW - Pon 29 Paź, 2012 Pasifloro, dobrze Ĺźe nie masz czasu na depresję Ja zaraz po pracym i po obiedzie wsiadłam w auto i pojechałam do lasu robić fotki drzewom w śniegu Nie mogłam odpuścić sobie przyjemności zobaczenia kontrastu jesiennych kolorĂłw i śniegu Właśnie wrĂłciłam zbłocona i mokra ale wyluzowana po ciężkim dniu w pracy z wnioskiem Ĺźe czas zmienić opony na zimowe w samochodzie Maksmilian - Wto 30 Paź, 2012 Fotografie w tej porze roku to wspaniała sprawa. Ja zawsze co do jesinnej chandry staram sie dawać sobie o tej porze roku wiecej codziennych przyjemności, dobre jedzenie, film.. Najgorzej po zmianie czasu... Dobra_Wrozka - Sob 14 Wrz, 2013 Puk, puk... Jesien, zima, wiosna, lato... i znowu jesien AgaW - Sob 14 Wrz, 2013 Nie wiem jak Wy ale ja pĂłki co nie odczuwam negatywnych zmian maaly-22 - Sob 14 Wrz, 2013 Ja tez jak na razie nie narzekam, zajęcie jest i jakoś mija dzień za dniem, nie narzekam pozdrawiam... mprzepiora - Nie 15 Wrz, 2013 Ja rĂłwnieĹź nie odczuwam negatywnych zmian. AgaW, w Bieszczadach zaczyna być pięknie... oj, oj tęsknię AgaW - Nie 15 Wrz, 2013 Tak, jesień jest tam najpiękniejsza. Jeśli pewne sprawy dobrze się ułoĹźÄ to moĹźe uda mi się urealnić wypad na kilka dni w paĹşdzierniku/poczÄ tek listopada. MoĹźe uda nam się zgrać ekipÄ ? mprzepiora - Nie 15 Wrz, 2013 Oby nam się udało cały czas o tym myślę. Dobra_Wrozka - Wto 17 Wrz, 2013 Kto co dzien o siebie dba - chandry nie-za-zna:-) Wieczna wiosne w srodku' ma:-) 'W duszy, wewnatrz, w sobie... kate310 - Sro 18 Wrz, 2013 Jak patrze na pogodę za oknem, ten ciÄ gły deszcz i chłód to juĹź mam chandrę. Nie znosze jesieni i zimy. Dla mnie to zawsze najgorsze pory roku. Cyryl - Sro 18 Wrz, 2013 a na halach sportowych jest suchutko, cieplutko, jasno. nowy sezon, nowe zadania. ja jak patrzę na remont mieszkania to mam chandrę i jeszcze to, Ĺźe od chyba miesiÄ ca nie miałem wolnego dnia i nie byłem gdzieś w lesie. ale do końca przyszłego tygodnia się przeprowadzę i muszę znaleźć chociaĹź dwa dni na wypad do lasu, bo po deszczach powinny być grzyby. AgaW - Sro 18 Wrz, 2013 Wypad do lasu to wspaniała sprawa, niezaleĹźnie czy na grzyby czy na spacer czy na kijki. Czy mam takie zamierzenie wybierajÄ c się do lasu czy nie to i tak leśny klimat uspokaja mnie, relaksuje i wprawia w doskonały nastrĂłj, niezaleĹźnie od pogody (moĹźe nawet lać deszcz) czy pory roku (zimowe b.ostre mrozy czy śnieg nie odstraszajÄ mnie od leśnych wypadĂłw). JuĹź niedługo liście zacznÄ widocznie zmieniać kolory-jak zwykle będę robić zdjęcia drzewom na spacerze U mnie teĹź teraz deszcze i mam nadzieję Ĺźe po nich pojawiÄ się grzyby. kalipso - Pon 23 Wrz, 2013 Mam swĂłj sposĂłb na spędzenie jesiennego czasu. Biorę ulubionÄ powieść, kubek gorÄ cej herbaty i tam spędzam czas... waĹźne, Ĺźeby ksiÄ zka była przyjemna w lekturze... coraz trudniej mi takie znaleźć, ale te chwile jesienne wspominam najmilej. Dobra_Wrozka - Pon 23 Wrz, 2013 AgaW, mprzepiora - trzymam kicuki za wyprawe w Bieszczady. Kate310 - tez kiedys tak mialam, pomoglo mi jak zaczelam odczuwac ta jesien, tak cialem , od srodka, dopuscilam przyjelam uczucia kojarzone z jesienia. kalipso - wspaniale! ja na jesien zawsze smakuje jakie nowe herbatki, mieszanki maaly-22, Cyryl - jak zwykle meskie podejscie do sprawy maaly-22 - Pon 23 Wrz, 2013 Dobra WrĂłzko a dla cego jak zwykle podejście do sprawy hmm?? staram się by było ok chodz codziennośc nie bywa łatwa.Nie wszystko moge np zrobić jak dawniej co nieraz daje mega doła czuje sie nie potrzebny niechce sie zyc ale pomimo tego staram sie by było ok.Rok temu chodziłem o kulach i nieraz była myśl poco mnie uratowali chodz jestem wdzieczny Bogu i lekarza ze zyje i chodze co do dziś jest zadziwieniem dla lekarzy , wystarczy ze pojawie sie w szpitalu w krakowie to kazdy lekarz z oddziału co lezałem patrzy namnie jak ide stawiam kroki.A pomimo tego były teraz zadko sÄ chwile zwiatpienia.......... Cyryl - Pon 23 Wrz, 2013 Dobra_Wrozka napisał/a: ...maaly-22, Cyryl - jak zwykle meskie podejscie do sprawy nie wiem czy męskie, ale takie jakie jest moĹźliwe. poniewaĹź od lipca pracuję dzień w dzień z niedzielami i świętami oraz remontuję mieszkanie, a teraz jestem w trakcie przeprowadzki, więc teraz hala sportowa jest jedynym azylem, gdzie mogę się odprężyć, więc jak nie docenić uroku hali? aĹź czekam, aby mieć chociaĹź półtora dnia wolnego i mĂłc pojechać gdzieś do lasu, a na razie muszę zaĹźywać krĂłtkich chwil wytchnienia na halach. Dobra_Wrozka - Wto 24 Wrz, 2013 Maaly-22,mialam na mysli konkretne podejscie do sprawy, czyli jesieni, tak jak napisales: "zajęcie jest i jakoś mija dzień za dniem, nie narzekam" No i stawiasz kroki a to najwazniejsze. Pozdrawiam i wytrwalosci zycze. maaly-22 - Wto 24 Wrz, 2013 Tak to prawda dziękuje wzajemnie Dobra_Wrozka - Nie 06 Paź, 2013 Temat postu: Nigdy sie nie poddawaj, zwlaszcza na jesien! Wstawiam tu,na moje oko pasuje do tematu. https://www.youtube.com/watch?v=3ajWijDGIXQ kinga - Pon 07 Paź, 2013 Temat postu: Re: Nigdy sie nie poddawaj, zwlaszcza na jesien! Dobra_Wrozka napisał/a: Wstawiam tu,na moje oko pasuje do tematu. https://www.youtube.com/watch?v=3ajWijDGIXQ i do tego, i do wielu innych tematĂłw pasuje juĹź dawno widziałam ten filmik pokazuje on, Ĺźe jak ktoś chce, znajdzie sposĂłb maaly-22 - Pon 07 Paź, 2013 Super film warto oglÄ dnięcia bo chyba zgodzicie się ze mnÄ ze wszystko za lezy od nasz naszych chęci pszychiki i podejścia do sprawy.Ja miałem i mam podobnie w swej sytuacji czy Ĺźyciu wieze ze się da chce chodz nie raz mĂłwiÄ mi ludzi nie da się nie mozliwe.Pozdrawiam wszystkich i Ĺźycze wiary w ŚIEBIE , łatwo jest mĂłwić ze zle ze cięzko trudniej ze jest dobrze i będzie OK... AgaW - Pon 07 Paź, 2013 Piękne przesłanie filmu, dzięki Dobra Wróşko

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group