Forum Bioderko Osteotomia wg Ganza - historie - Dorota - osteotomia okołopanewkowa wg Ganza Dorota_S - Pią 25 Paź, 2019 Temat postu: Dorota - osteotomia okołopanewkowa wg Ganza Witam wszystkich bardzo serdecznie. W tym tygodniu dowiedziałam się od dwĂłch niezaleĹźnych ortopedĂłw, Ĺźe mam resztkowÄ dysplazję obu stawĂłw biodrowych i koksartrozę. Od 3 tygodni biodro boli mnie non-stop. W dzieciństwie nosiłam szynę Koszli. Zaczęło się w tym roku. Zaczęłam biegać, jako Ĺźe mÄ Ĺź mĂłj od kilku lat biega i ostatnio pokonuje ultramaratony. Oczywiście ja zaczęłam od 4 km, skończyłam na 8 km Po 5 km zaczynało być naprawdę fajnie, mogłam biec szybko, połknęłam bakcyla. Tylko Ĺźe po kaĹźdym biegu odczuwałam biodro (tak nieśmiało), myślałam Ĺźe mięsień gruszkowaty, rozciÄ gałam...w lipcu połaziliśmy po alpach (via ferraty), oboje z mężem się wspinamy, w przeszłości byliśmy na Ebrusie, 2 X w Himalajach (trekkingi, ale bez sherpow czy przewodnika), od kiedy mamy dzieci, co tydzień jesteśmy gĂłrach lub skałach, jeĹşdzimy na nartach zimÄ , latem windsurfing. Codziennie praktykuję Astangę joge od lutego (wcześniej jogę Iyengara). W ciÄ gu tygodnia jeszcze jakieś zajęcia fitness. W przyszłym roku chciałam przebiec gĂłrski półmaraton i zdobyć Kazbek (taki pięciotysięcznik)... I się sypnęło... Na szczęście 2 ortopedĂłw orzekło, Ĺźe osteotomia Ganza pozwoli mi zachować stawy. Jestem cĂłrkÄ chirurga i generalnie do tej pory dawałam się kroić bez mrugnięcia okiem i zawsze pomagało (np cieśń nadgarstka). Ba, ucieszyłam Ĺźe coś w ogĂłle moĹźna zrobić! Ĺťałuję tylko ostatnich 2 miesięcy, kiedy to intensywnie niszczyłam biodro biegajÄ c, bo zdjęcie rtg było robione w lipcu...Ale wtedy inny ortopeda tak spokojnie ze mnÄ rozmawiał, Ĺźe owszem jest dysplazja, ale taka sama na obu nogach więc fizjoterapia, a jak chcę to mogę biegać... Śpieszyłam się na wakacje i tak naprawdę rtg i opis odebrałam dopiero w tym miesiÄ cu, gdy bĂłl zaczÄ Ĺ‚ być ciÄ gły... Udało mi się zapisać do prof. Czubaka na za tydzień (dzięki kontaktom z tego forum) Dorota_S - Sro 30 Paź, 2019 Termin osteotomii zaplanowany na marzec ☺ Wendy - Czw 07 Lis, 2019 Dorota_S, powiedz proszę czy w stawie nastÄ piły juĹź zmiany zwyrodnieniowe, czy moĹźe masz idealne chrzÄ stki?v Czy byłaś rĂłwnieĹź na konsultacji rehabilitacyjnej, by sprawdzić czy bĂłl nie pochodzi z tkanek miękkich? Dorota_S - Sob 09 Lis, 2019 Czesc bylam u 3 fizjoterapeutow i osteopaty. Ten ostatni jest jak najbardziej za operacja. Wszyscy sa zgodni, ze jesli nie nastapi operacja to przy moim trybie zycia w krotkim czasie bedzie endo. Profesor ocenil zmiany zwyrodnieniowe na 0-1. Mozesz ocenic zdjecie sama. Kod:   Wendy - Sro 13 Lis, 2019 Dorota_S, super Ĺźe się juĹź z kimś kontaktowałaś. Chodziło mi o to czy w stawach zaszły juĹź zmiany zwyrodnieniowe czy nie. PoniewaĹź jeśli tak, to pozostaje kwestia zastanowienia się nad zasadnościÄ robienia teraz osteotomii, czy nie jest juĹź za późno. Piszę o tym poniewaĹź znam kilka przypadkĂłw, kiedy osteotomia nie zniosła dolegliwości bĂłlowych, ani nie odsunęła w czasie endoprotezy. Czy będziesz prĂłbować terapii u osteopaty/fizjoterapeuty? Masz sporo czasu zanim połoĹźysz się pod nóş, moĹźe warto terapiÄ sprawdzić czy Twoje objawy bĂłlowe nie pochodzÄ z tkanek miękkich, a terapia manualna + funkcjonalna nie wystarczÄ na "dowiezienie" Cię do endoprotezy? Pozdrawiam Wendy Bonia - Sro 13 Lis, 2019 Dokładnie jeĹźeli staw jest bardzo uszkodzony to Osteotomia Ganza nie wiele da. Ale rĂłwnie istotna jest rehabilitacja przed i po osteotomii ja miałam powiedzmy i pecha i szczęście gdybym gdy zaczęły się moje problemy trafiła szybciej do mojego terapeuty jeszcze przed zabiegiem to być moĹźe operacji bym uniknęła w ogĂłle. I w tym był pech Ĺźe nie trafiłam. A szczęście bo mĂłj staw nie był jeszcze na tyle zniszczony Ĺźe nadawał się do osteotomii. A po operacji trafiłam na wykfalifikowanego terapeutę i jestem 13 lat po osteotomii i z biodrem nie mam jakiś ponownych problemĂłw. Do tej pory. tak jak rĂłwnieĹź nie mam problemĂłw z drugim nie operowanym biodrem. Dorota_S - Sro 13 Lis, 2019 Nie wiem, opis zdjecia jest straszny, a profesor bardzo sie ucieszyl i powiedzial mi, ze jak najbardziej sie kwalifikuje... Bonia - Czw 14 Lis, 2019 Mogę Cię pocieszyć tragicznie to nie wyglÄ da. U mnie było duĹźo gorzej Profesor powiedział Ĺźe jeszcze trzy miesiÄ ce i na osteotomie Ganza bym się nie nadawała. Twoje biodro jest w o wiele lepszym stanie. Dorota_S - Czw 14 Lis, 2019 Dzieki Bonia! A tak w ogole, to poniewaz za bardzo nie moge teraz chodzic (o bieganiu nie wspominawszy), bylam dzis na pierwszych polecanych przez Age zajeciach z kalisteniki. Miodzio, dobrze ze na rekach moge stac W ogole sam trening jest super, taka fizjoterapia... Przynajmniej w tej mojej grupie dla poczatkujacych PS Poza tym w koncu udalo mi sie dodzwonic do Otwocka, mila Pani potwierdzila ze moje skierowanie maja i ze marzec. Zaproponowalam gotowosc any time i dowiedzialam sie ze trzeba miec AKTUALNE badanie CRP (pewnie tuz sprzed dnia operacji), bo inaczej nie ma co jechac jak jest jakas infekcja. Dorota_S - Nie 24 Lis, 2019 Przeszłam dziś w wymagajÄ cych gĂłrach 6 km, o 2 kulach. Było świetnie czyli moĹźna. Dorota_S - Nie 05 Sty, 2020 BĂłl się zmniejszył, ale jest. Mogę jeĹşdzić na nartach (2-3 godziny) Po gĂłrach ciÄ gle chodzę o kulach, na kalistenice lekki progres - umiem stanÄ Ä‡ na rękach przy ścianie podnoszÄ c obie nogi naraz i zrobić na drabinkach nietoperza. Umiem przejść przy ścianie 1 metr na rękach i wrĂłcić, coraz więcej km mogę robić na kulach. Do operacji zostały 2 miesiÄ ce Katuję ręce, wzmacniam pośladki (okazuje się, Ĺźe mam tam teraz jakieś mięśnie). Niestety daje o sobie znać cieśń nadgarstka (mimo Ĺźe 2 lata temu operowana) i przykurcz Dupuytrena...po tych wszystkich dipach, drętwiejÄ mi ręce w nocy...Czemu jaaaaaaaaaaaaaaaaaa? Dorota_S - Sob 30 Maj, 2020 W przyszły piÄ tek jadę do Otwocka! Hurra. W końcu. Miał być marzec...ale nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło! Dość sprawnie chodzę o kulach (kilometry w gĂłrach), nigdy w Ĺźyciu nie miałam tak silnych mięśni pośladkĂłw jak teraz! Pół roku dedykowanych treningĂłw to szmat czasu. Zmniejszyła się wiotkość wszystkich stawĂłw, ale i biodra mniej przeskakujÄ . Niestety, prawe ciÄ gle boli ale ma dość dobre zakresy. Generalnie jestem optymistycznie nastawiona. kinga - Nie 31 Maj, 2020 Cytat: Generalnie jestem optymistycznie nastawiona. Bardzo się cieszę Ĺźyczę, Ĺźeby tak zostało i trzymam kciuki Szpunk - Sro 03 Cze, 2020 Cześć, gratulacje dostania się na operacje! Mam pytanie, czy pisałaś jakieś pismo o przyśpieszenie, byłaś w między czasie na konsutlacji u Profesora czy podjęłaś jakieś inne czynności majÄ ce na celu przyśpieszenie operacji? Dziś dzwoniłam do Otwocka i poinformaowali mnie, Ĺźe robiÄ pojedyńcze operacje raz na jakiś czas. Natomiast normalnie robili raz na jakiś czas, ale po kilka na raz. Nie wiadomo kiedy wrĂłcÄ do normalnego trybu. OgĂłlnie miałam termin na czerwiec. Chciałabym coś juĹź wiedzieć, ale w szpitalu nic nie sÄ w stanie mi powiedzieć. StÄ d moje pytanie. Niemniej jednak, jescze raz moje gratulacjie i powodzenia! Dorota_S - Pią 05 Cze, 2020 Byłam w takiej sytuacji w marcu...aĹź nadszedł mĂłj czas w marcu teĹź nie chcieli nic mĂłwić...poprostu tam co jakiś czas dzwoniłam i uprzejmie się pani Marzenie przypominałam. Dorota_S - Pią 05 Cze, 2020 Leżę sobie na sali 7 osobowej, z powodu korona jest nas tylko 3 (2 inne panie miały wymieniane kolana). W kaĹźdej sali łazieneczka z wysokÄ toaletÄ . Personel przemiły. Cisza, spokĂłj, mam pokĂłj z widokiem na rehabilitację i las Badania zrobione. Operacja w poniedziałek. JuĹź wiem czemu prawe biodro boli bardziej niĹź lewe (tzn podejrzewam bo widziałam rtg na komputerze), an fas te biodra wyglÄ daja podobnie, ale z boku juĹź nie - prawe jest przeraĹşliwie płytkie a lewe w miarę ok ... Dorota_S - Sob 06 Cze, 2020 Jezu te materace to dramat!!! Pielęgniarki sugerujÄ włoĹźyć koc pod materac. PS panie z kolanami nie narzekajÄ . dorotabeata - Sob 06 Cze, 2020 Dasz radę, wytrzymasz. To tylko kilka dni. Trzymam kciuki, Ĺźeby dobrze poszło . levariovus - Pon 08 Cze, 2020 Dorota_S, Pozdrawiam z V oddziału. W piÄ tek wstawili mi endoproteze. Dorota_S - Wto 09 Cze, 2020 Hej odpozdrawiam z 1b. Dorota Dorota_S - Wto 09 Cze, 2020 Jestem 24 godziny po operacji. Znieczulenie ogĂłlne - bajka. Czułam się po nim świetnie. Nie dostałam krwi. Dziś juĹź nie biorę przeciwbĂłlowych. Zdziwiona jestem Ĺźe noga taka drętwa i ciężka. Sztuka siadania mnie zaskoczyła, juĹź na tym etapie zemdlałam. Za trzecim razem po obiedzie udało się wstać, i usiÄ Ĺ›Ä‡ na krześle. O chodzeniu samej przy balkoniku nie ma mowy! PrzecieĹź ja tej nogi do przodu nie przesune...ale rehabilitantka jest zadowolona...przesuwała mi nogę jak szłyśmy do krzesla kinga - Sro 10 Cze, 2020 Dorota_S, uczucie ciężkiej drętwej nogi minie i będzie coraz lepiej daj sobie i nodze troszkę czasu Odpoczywaj Dorota_S - Czw 11 Cze, 2020 kinga napisał/a: Dorota_S, uczucie ciężkiej drętwej nogi minie i będzie coraz lepiej daj sobie i nodze troszkę czasu Odpoczywaj Dzieki!! Dziś jest lepiej, chodzę o kulach, podobno jutro wychodzę kinga - Czw 11 Cze, 2020 Dorota_S napisał/a: Dziś jest lepiej, chodzę o kulach, podobno jutro wychodzę o ja ekspresowo Dorota_S - Pon 15 Cze, 2020 W domku mam łóżko ortopedyczne (polecam!). 4 godziny spędzam w szynie CPM, rano i wieczorem mÄ Ĺź robi za mnÄ pozostałe 2 ćwiczenia odwodzenie nogi w poziomie w bok do granicy bĂłlu i skręcanie kończyny do środka. Czuję się świetnie, choć zamĂłwiłam materac przeciwodleĹźynowy bo boli mnie jeden pośladek i mięsień nad nim. Pracuję troszeczkę zawodowo. Obieram ziemniaczki, warzywka na zupę, i wkurzam męża (wypierz, wstaw zupę, podaj mi ziemniaki). Dobrze, Ĺźe dzieci pomagajÄ (8 i 10 lat). Jestem w stanie się wyprostować w pełni na kulach (to mĂłj duĹźy sukces), byłam juĹź wczoraj na tarasie i posiedziałam na krzesełku wdychajÄ c zapachy ogrodu. Plecy trochę odpoczęły. Mam swoje ćwiczenia - podciÄ gam się na rękach i wysoko unoszę pośladek na zdrowej nodze. W szpitalu zabroniono mi napinać mięsień prosty uda (choć protokoły brytyjskie i amerykańskie rehabilitacji wcale tego nie zabraniajÄ ), stosuję się. Ale zauwaĹźyłam, Ĺźe odwodzenie nogi na stojÄ co w bok, nie napina tego mięśnia więc dorzuciłam sobie do ćwiczeń. ZdrowÄ nogÄ z paskiem swobodnie robię supta padangustashanę i wadĹźrasanę III. Generalnie jest OK. Trzymam rytm jedzenia ze szpitala (15 godzin przerwy między kolacjÄ a śniadaniem), Ĺźeby nie przytyć. Chyba nawet po 7 dniach na diecie otwockiej schudłam [/list] Dorota_S - Wto 16 Cze, 2020 Dziś udało mi się okrÄ Ĺźyć dom na zewnÄ trz 4 razy czyli w sumie 200 m. Noga robi się coraz bardziej posłuszna. WystarczÄ 1-2 tabletki przeciwbĂłlowe na dobę (kryzysy mam o 15 i o 4 rano). kinga - Sro 17 Cze, 2020 Z dnia na dzień będzie coraz lepiej Szpunk - Czw 18 Cze, 2020 Dorota, dzięki za radę, Ĺźeby dzwonić do szpitala i się przypominać. Dzięki temu mam juĹź wyznaczony termin na 26.06. Mam do Ciebie jeszcze pytanie odnośnie pończoch przeciwzakrzepowych. Czy przy osteotomii sÄ one potrzebne? Jak się w ogĂłle czujesz? BĂłle juĹź ustępujÄ ? matylda73 - Pią 19 Cze, 2020 Hej Dorota . Ja pamiętam , Ĺźe cieszyło mnie robienie drobnych prac domowych i odwracało uwagę od bĂłlu. Piszesz , Ĺźe nie dostawałaś krwi , to znaczy , Ĺźe nie masz anemii i masz więcej siły. To super . Mnie przetoczyli aĹź 3 jednostki i miałam duĹźÄ anemię. Po operacji nie chciałam jeść , nie mogłam się pionizować bo mdlałam. Z czasem się pozbierałam. Myślę Ĺźe duĹźe znaczenie ma pozytywne nastawienie a od Ciebie ono bije. KaĹźdy dzień będzie lepszy, trzymam za ciebie kciuki . Dorota_S - Pią 19 Cze, 2020 Dzieki, Matylda. Szpunk- Amerykanie (jestem na Fejsie członkiem grupy PAO -5500 członkĂłw, ciÄ gle ktoś ma osteotomie Ganza) majÄ coś lepszego niĹź pończoszki takie pompujÄ ce się mankiety...nie uĹźywam pończoszek. Wypozyczylam łóżko ortopedyczne elektryczne 100 PLN/m-c i sobie nogi elektrycznie podnoszę. OprĂłcz tego 4-5 godzin noga jest w szynie cpm (25 zł za dzień - warta kaĹźdej wydanej zlotowki). Dorota_S - Sro 24 Cze, 2020 Dzisiaj startuję z terapiÄ ultradĹşwiękowa urzÄ dzeniem Exogen... Po 2 tygodniach jest świetnie, szwy sciagniete, cieniutka płaska kreseczka...wczoraj się zapomnialam, mĂłzg spłatał mi figla, i zanim pomyślalam, podniosłam ścierkę palcami chorej nogi i podałam sobie do ręki od tylu(mĂłzg wie Ĺźe się nie schylamy...). Eh. Dorota_S - Pią 26 Cze, 2020 18 dni po operacji moja autorska rehabilitacja (lata jogi i ostatnie pół roku kalisteniki sprawily Ĺźe znam swoje ciało + 3 zasady z Otwocka: nie rotować na zewnÄ trz + nie przywodzić aktywnie + nie napinać miesnia prostego uda, co nie zakazane jest dozwolone ) 1) podciÄ ganie na drÄ Ĺźku nad łóżkiem (mam poĹźyczone elektryczne ortopedyczne) 10 x minuta, 20 minut 2) wymachy róşne zdrowa noga ok 10 minut + rozciÄ ganie tylnej tasmy 3) maszyna cpm 2.5 h 4) rowerek stacjonarny 10 minut 5) wczoraj było jeszcze 600 metrĂłw spaceru ale dziś pada (dotykam ziemi pięta palec) 6) odwodzenie nogi na stojÄ co do kuli razy 12 za kaĹźdym wyjściem do toalety 7) podnoszenie pięty i stopy na stojÄ co do tyłu rĂłwnieĹź przed połoĹźeniem się do łóżka ostroĹźne motylki i prĂłby sunięcie noga Ĺźe zgięciem kolana 9) znalazłam na YouTube świetne ćwiczenia na siedzaco na gĂłrne partie mięśni kardio: 10 minut Większość ćwiczeń pochodzi z protokołów rehabilitacyjnych amerykańskich post PAO acha no i oczywiście maz mi robi te 2 ćwiczenia ze szpitala https://www.cuhipclinic.c...ent-education-1 Odkrycie: nie muszę prosić męża o przeniesienie ciepłego talerza na stół lub do łóżka, dopięłam do stołka taśmę, kładę talerz na stołek i delikatnie go ta taśma ciÄ gnę...dorobiłam teĹź haczyki do kuli i mogę je wieszac na krześle i uchwytach kuchennych. Coraz zgrabniej podnoszę stopami przedmioty z ziemi, choć teĹź po zdrowej stronie jestem w stanie się schylic. Stosuje Wit.D3+K2, b complex, duzo białka, Exogen, smaruje nogę zywokostem i wierzę gorÄ co Ĺźe się zrasta w kaĹźdym razie nic nie boli i juĹź bym coś porobila... Judy - Czw 02 Lip, 2020 Hej, teĹź jestem po Gazie jutro mija tydzień, dziś prĂłbuje zasnÄ Ä‡ bez lekĂłw przeciwbĂłlowych, ale najbardziej w tym momencie dokucza mi kręgosłup. Dziś byłam u ortopedy/lekarza rehabiltanta i teĹź polecił mi szynę. Niestety po ok 10 tyg od operacji powiedział, Ĺźe powinna isc do szpitala na ok 4 tygodnie na oddział rehabilitacyjny, aby przywrĂłcić pełnÄ sprawność. Jestem mamÄ dwĂłjki dzieci 3l i 5 lat i perspektywa 4 tygodni bez nich mnie przeraĹźa, jeszcze przez wirusa jest zakaz odwiedzin... Dorota_S - Pią 03 Lip, 2020 Hej pierwsze 2 tygodnie sÄ najgorsze, potem jest coraz lepiej. Ja juĹź 3.5 tygodnia po, dziś jeĹşdziłam na rowerku stacjonarnym pół godziny. SprawdĹş kod na wypisie, jeśli masz M16 to naleĹźy ci się na NFZ domowa rehabilitacja (do mnie zadzwonili tydzień po wysłaniu skierowania - zaczynam jutro). Skierowanie musi być do 'zespolu rehabilitacji domowej' a nie poradni, moĹźe wystawić lekarz pierwszego kontaktu. Poza tym mam abonament w luxmedzie i tam mam sensownego rehabilitanta, byłam u niego 2 razy przed operacjÄ (teĹź jutro, tak się zlozylo, tam ciężko się jest dostać do konkretnej osoby). No i się prywatnie zapisałam na za tydzień do takiego super porzÄ dnego miejsca, zobaczymy. Ja bardzo chciałam oddział szpitalny ale to nie łatwo załatwić. Bardzo Ci współczuję z małymi dziećmi. Moje 8 i 10 lat to mi pomagajÄ czasami bardziej niĹź tatuś, ktĂłry jak tylko odzyskałam samodzielność (duĹźo chodzę o kulach a po kuchni jeĹźdżę na krześle z kółkami), nie zawsze chce mi tak szybko róşne rzeczy podawać jak na poczÄ tku... Pozdrawiam serdecznie, moĹźe załoĹźysz swĂłj wÄ tek albo doĹ‚Ä czysz do naszej grupy na fejsie? Wyszukaj 'PAO'. Dorota_S - Pią 03 Lip, 2020 Dziś pierwsza rehabilitacja Ćwiczenia były takie: 1) pan unosił mi prosta nogę do 90 stopni 2) pan przyciÄ gał nogę zgięta do klatki piersiowej (podobnie jak cpm ale jednak bardziej) tak do 100 stopni, Niestety dalej mam blokadę 3) z mojego czteroglowego i dwugłowego zostały marne szczÄ tki ale jeszcze ich nie napinamy 4) na boku ćwiczyłam mięśnie pośladka te w okolicach kretarza 5) leĹźałam pierwszy raz na brzuchu!!! TeĹź ćwiczyłam pośladek ale w sumie to samo robię sama w staniu 6) pan pochwalil Ĺźe bardzo ładnie chodzę na kulach pięta palce, niech Ĺźyje YouTube! Fajne te ćwiczenia na pośladek boczny, dorzucam je do treningu, mÄ Ĺź będzie miał więcej roboty Ĺźe mnÄ Dorota_S - Pią 03 Lip, 2020 Hurra dostałam na NFZ 50 zabiegĂłw pnf plus 50 masaĹźy limfatycznych i coś tam jeszcze!!! Wszystko w domu, jednak ten kraj jeszcze nie zszedł na psy! Judy - Pią 03 Lip, 2020 Super, Ĺźe Ci się udało! Sprawdzę na wypisie co mi wpisali i będę działać. Dorota_S - Nie 05 Lip, 2020 Judy zapisalas się na Fejsie na grupę PAO? Dorota_S - Sro 08 Lip, 2020 Update po 4 tygodniach: 1) za tydzień wizyta w Otwocku, nie mogę się doczekać bo chcę zaczÄ Ä‡ chodzić w basenie i pływać na rekach 2) śpię juĹź na brzuchu i na boku 3) spędzam coraz więcej czasu poza domem, chodzę z rodzinÄ na lody i do sklepu 4) na rowerku stacjonarnym robię 10 km w 40 minut (0 obciÄ Ĺźenia) 5) dziś robiłam pierwsze 'glute bridges', ale mam pewne obawy więc bardziej obciÄ Ĺźałam zdrowÄ nogę 6) zarĂłwno na stojÄ co, jak i na leĹźÄ co na brzuchu swobodnie przyciÄ gam łydkę do uda ok 100 stopni 7) robię motylki na boku ale podnoszę na razie nogę 2 cm tylko dlatego Ĺźe się boje wyzej, jak przyjdzie rehabilitant to zapytam czy mogę wyĹźej smaruje nogę Ĺźy wokostem 9) drętwa skĂłra na udzie jest mniej tkliwa, swobodnie ja masuje róşnymi strukturami Ĺźeby pobudzić czucie 10) wczoraj oddałam szynę cpm 11) ciÄ gle stosuje Exogen 4000 12) mam świetne wyniki krwi i róşnych hormonĂłw tylko mcv trochę powiększone więc suplementu je witaminę B complex, a oprĂłcz tego magnez, Wit. D I K2 13) staram się codziennie łapać 20 minut słońca na zewnÄ trz 14) mniej fejsbuka więcej oporzadzam dom 15) stosuje plastry silikonowe na blizne i dzięki temu mogę jÄ masować Dorota_S - Sro 08 Lip, 2020 Nowa umiejetność z dziś (4tydzien2dzien): za pomocÄ balkonika kładę się na ziemi sama, nogi na duĹźÄ piłkę i brzuszki sÄ juĹź wtedy łatwym ćwiczeniem Szpunk - Sob 11 Lip, 2020 Cześć Dorota, fajnie, Ĺźe piszesz o swoich postępach i planach treningowych. Bardzo jest to pomocne Mam tylko pytanko, jedna rzecz nie daja mi spokoju, napisałaś: Dorota_S napisał/a: 3 zasady z Otwocka: nie rotować na zewnÄ trz + nie przywodzić aktywnie + nie napinać miesnia prostego uda, Mi w szpitalu po operacji powiedzieli, Ĺźe sÄ trzy inne zasady: - nie mogę aktywnie zginać nogi w kolanie, - nie mogę napinać mięśnia czterogłowego ( mięsień prosty uda wchodzi w skład mięśnia czterogłowego), - nie mogę obciÄ Ĺźać operowanej nogi. Dorota_S - Sob 11 Lip, 2020 No wiadomo, Ĺźe nie wolno obciÄ Ĺźać nogi...to oczywiście zasada numer 0 zginać kolana mi nikt nie zabronił i nie ma tego na wypisie (zobacz sekcję zalecenia). Powiem Ci Ĺźe byłam wczoraj na basenie, poplywalam rece do zaby, brzuch na makaronie, nogi bezwładnie 30 minut a potem stojÄ c w wodzie po pachy robiłam róşne ćwiczenia i m.in. aktywnie zginalam kolano podnoszÄ c udo do gory do 90 stopni, wszystko było bezbolesne...ale w sumie robie to na własne ryzyko. Na przykład najpierw pływałam z deskÄ między udami, i po 6 basenach czułam lekki bol 2/10, moje przywodziciele nie działajÄ od 4 tygodni i to był głupi pomysł dlatego od razu przerzuciłam się na makaronik. MĂłj ortopedÄ był zaskoczony moim dobrym stanem klinicznym (byłam u niego w czwartek, rtg mi nie zrobił bo w te środę mam wizytę w Otwocku). Jestem jego drugim skierowaniem na Ganza, pierwszÄ pani przeszła te operacje i okres pooperacyjny duĹźo gorzej, stÄ d on mnie gorÄ co nie namawiał, tylko poinformował Ĺźe jest taka moĹźliwość a teraz chyba pozytywnie się zaskoczył. Dorota_S - Czw 16 Lip, 2020 Wczorajsza wizyta w Otwocku (minely 5 tygodni i 2 dni) zakończyła się nakazem odstawienia kul, na dłuĹźsze dystanse kijki. Na pytanie czego nie mogę robić, do czasu wyjęcia śrub nie mogę robić kwiatu lotosu (haha tak jakbym mogła, sprawdziłam, duuuĹźo mi brakuje), głębokich przysiadĂłw do ziemi i skakać na operowanej nodze. Kolejna wizyta to wyjęcie śrub za 6 miesiecy. Rehabilitacje domowa na NFZ mam codziennie przez 5 dni w tygodniu, 10 tygodni. Dziś rehabilitantka wycisnęła Ĺźe mnie siĂłdme poty usłyszawszy zalecenia lekarza - do chodzenia bez kul musimy się bezwzględnie wzmocnić, nie mam juĹź Ĺźadnych restrykcji a zatem ćwiczymy pośladki w leĹźeniu na brzuchu, czworoglowego na plecach, wymasowala mi nogę, pougniatala punkty spustowe. OprĂłcz tego zostawiła mi izometrie bo juĹź nie zdazylysmy - godzina zajęć z niÄ mija szybciutko. Do izometrii na telefonie mam program do tabaty i mogę to robić sama: 15 powtĂłrzeń, 8 sek praca, 16 odpoczynek - przywodziciele z piłkÄ między kolanami, odwodziciele z gumÄ na nad kolanami, czworoglowy z piłkÄ pod kolanem. Codziennie chodzę na kryty basen. Mam za darmo bo mam multisporta nie korzystam juĹź z podnośnika dla niepelnosprawnych, nauczyłam się dość sprawnie siadać na ziemi trochę tak jak robiÄ to dzieci. Ze stania do klęku, z klęku przez bok na tyłek. I z brzegu basenu wsuwam się do wody. Wczoraj chodziłam w basenie po pachy: do przodu, do tyłu i w bok. Pływam juĹź normalnie kraulem. Ĺťabka tylko jedna noga i ręce i makaron pod brzuchem. Boje się sprobowac, moĹźe za 2 tygodnie. Wymyśliłam Ĺźe jak w basenie będę chodzić idealnie to zacznę wtedy myśleć o odstawieniu kul. Wczorajsze pierwsze kroki były dalekie od ideału ale pod koniec chodziłam lepiej ...muszę wzmocnić mięśnie tyłka i czworoglowy bo czuję ich brak...pan doktor Sionek był zachwycony Ĺźe codziennie jeĹźdżę na rowerku stacjonarnym 40 minut. Nogę mi przyciÄ gnÄ Ĺ‚ do klatki piersiowej pod kÄ tem 120 i powiedział Ĺźe na ten etap to bardzo dobrze. Dorota_S - Pią 17 Lip, 2020 Podniosłam dziś w leĹźeniu operowanÄ nogę. 10 razy. Wystarczyły 2 dni ćwiczeń czworogłowego. Wprawdzie zgiętÄ , ale to juĹź coś. Udało mi się teĹź załatwić z Otwocka mailem zaświadczenie, Ĺźe jestem zdolna do pracy (orzecznik sobie zaĹźyczył). Z tej radości nie poprosiłam o nie doktora Sionka w środę. Wracam do Ĺźycia!!! Rehabilitantka chyba postanowiła ze mnie zrobić Jennifer Lopez, bo pośladek wzmacniałyśmy chyba z 15 minut aĹź biedny się zaczÄ Ĺ‚ trzÄ Ĺ›Ä‡ i odmĂłwił takiej współpracy. Czworogłowy teĹź po wzniosach nogi...ale po rehabilitacji i tak jeszcze 40 minut robiłam swoje ćwiczenie, potem poszłam na zakupy (mÄ Ĺź dĹşwigał torby) i po 3 godzinach padłam Dorota_S - Pią 17 Lip, 2020 MÄ Ĺź biegnie dziś ultra trail (110 km) i zostałam w domu sama. Z dziećmi. Koniecznie chciałam na basen. Doszłam pół km do przystanku. Potem autobus i basen osiÄ gnięty! PowrĂłt był bardziej problematyczny, na przystanku nie było ławki, więc wsiedliśmy w pierwszy lepszy i trzeba było do domu jeszcze 1.5 km wracać...eh...wysłałam dziecko po rower bo juĹź lekko mnie siły opuściły. I dziś pierwszy raz jechałam na zwykłym rowerze po zwykłej drodze. Było...normalnie! Jakbym nie miała Ĺźadnej operacji. W ten poniedziałek będzie 6 tygodni po operacji. Dorota_S - Sob 18 Lip, 2020 Podaję linka do tej fejsbukowej grupy światowej: https://www.facebook.com/groups/147992365259 PAO periacetabular osteotomy = TPO triple periacetabular osteotomy = osteotomia najczęściej Ganza choć jest teĹź metoda BIPO a w Japonii RAO rotational acetabular osteotomy Scope - artroskopia FO - osteotomia kości udowej Quadricept, quad - czworoglowy PT - rehabilitacja, rehabilitant EDS - choroba polegajÄ ca na nadmiernej wiotkości stawĂłw, często współistnieje z dysplazjÄ Xrays - rtg MRI - rezonans Labral tear/ tear - uszkodzenie obrÄ bka Surgeon clears me to do sth - chirurg pozwala mi coś robi (nie ma przeciwwskazań) Recovery - zdrowienie Post op - op operacji ROM range of motions, zakres ruchow Walker, rollator - balkonik Crutches, mobilegs - kule Dorota_S - Pon 20 Lip, 2020 Dziś odkryłam, Ĺźe chodzÄ c do tyłu nie kuleję nic a nic. Dziś minęło 6 tygodni od operacji, niech Ĺźyje chodzenie wspak! A w przĂłd chodzę bez kulawizny w wodzie po pas jeszcze troszke, jeszcze chwilkę... Dorota_S - Sro 22 Lip, 2020 Ok chodzilam wczoraj cały dzień bez kul po domu, ale do przodu kuleje. Z jednÄ kula jest idealnie...z dwoma kawy nie przeniose na stół. Nie rozumiem czemu podpieranie sie tydzien-dwa jednÄ kula zniszczy mĂłj wzorzec chodu? Mimo bardzo restrykcyjnych porad tego forum zaufam swojemu ciału. Rehabilitantka powiedziała Ĺźe bardzo ładnie i rĂłwno chodzę o jednej kuli... Udało mi się dziś gacie załoĹźyć w staniu!!! W gĂłry wezmę 2 kule choć doktor kazał kijki... Dorota_S - Pią 24 Lip, 2020 Dzis dostalam od rehabilitantki nowe cwiczenie na nie-kulenie przy samodzielnym chodzie. Stojac bokiem przy scianie (reka na scianie) mam stac na operowanej nodze, nieoperowana podnosic do gory i obciazac na operowanej to piete to palce (nieoperowana robi wymachy do przodu i do tylu, jakby chodzila)...a od przyszlego tygodnia zaczniemy nauke chodu pieta-palce. Mialam troche trwogi czy srubki wytrzymaja moj caly ciezar, ale wyglada na to ze jest OK. Tak naprawde to to moje kulenie jest chyba psychiczne... Fajna jest taka codzienna godzina rehabilitacji, ktora z dnia na dzien bardziej przypomina zajecia z trenerem personalnym. Czuje, ze bede miala najpiekniejsze cialo w ciagu swojego 40 letniego zycia. W desce wytrzymuje na razie 2 X 90 sekund, w ciagu 30 dni chce dojsc do 3 minut. Maz oglada mnie z nieklamanym zachwytem, schudlam 4 kg, a pod skora ladnie zarysowuja sie miesnie A to dopiero 9 zabiegow, zostalo mi jeszcze 41 Po wyjciu rehabilitantki rbie sama izometrie, 60 minut rowerka (10 minut do tylu), no i codziennie basen (wieczorem). Wczoraj maz zdjal nakladke na toalete, nie zalozyl, nie popatrzylam...i zrobilam nieplanowany squat. Na szczescie nic sie nie stalo. Teraz nakladka jest oblepiona tasma klejaca zeby mu nie przyszlo do glowy jeszcze raz ja sciagac... Dorota_S - Sob 25 Lip, 2020 Godzinny spacer po rezerwacie Głazy KrasnoludkĂłw zaliczony (o kulach). Dorota_S - Wto 04 Sie, 2020 Update po 8 tygodniach: - chodzę bez kul po domu i ustawicznie ich zapominam jak wychodzę na zewnÄ trz - nadal mam lekkie kulnięcie przy chodzeniu, ale jestem w stanie stanÄ Ä‡ na operowanej nodze, podnieść nieoperowanÄ i prawie się nie skrzywić (w zeszłym tygodniu to ćwiczenie było niemoĹźliwe bez duĹźego przechylania się) - ćwiczę glute minimus zajadle - dziś wracam na zajęcia cellulostop czyli taki aerobik na tyłek, sprawdziłam na swoich schodach - jestem w stanie kilkanaście minut wchodzić na step, w klęku podnieść nogę, brzuszki teĹź mogę robić - powinnam dać radę - w tamtym tygodniu wrĂłciłam na zajęcia z jogi zaawansowanej, niestety było za trudno nawet przy modyfikacjach, ostatecznie dzień poĹşniej wylÄ dowałam na "jodze kręgosłupowej" - strzał w dziesiÄ tkę, właściwie nic nie musiałam modyfikować i świetnie się rozciÄ gnęłam - generalnie mogę kilka minut usiedzieć w siadzie skrzyĹźnym i japońskim ale nie jest mi komfortowo - codziennie pływam, od kilku dni rĂłwnieĹź grzbietem, Ĺźabka staje się coraz szersza - codziennie mam rehabilitację i z dnia na dzień widzę odbudowę mięśni (tzn coś czego kilka dni temu właściwie nawet mentalnie nie byłam w stanie uruchomić, dziś bez problemu wykonuję, a nawet z 1.5 kg obciÄ Ĺźnikiem) - wciÄ Ĺź codziennie pokonuję 10 km na rowerku stacjonarnym juĹź z duĹźo większym obciÄ Ĺźeniem - wrĂłciłam na mĂłj zwykły duĹźy rower z męskÄ ramÄ (troszkę mam problem z wsiadaniem ale daję radę) Mam nadzieję wrĂłcić do pełnej sprawności na urlop 24 sierpnia...co moĹźe poskutkować prĂłbÄ windsurfingu...w sumie lekarz nie zabronił. Dorota_S - Nie 16 Sie, 2020 Zestaw 3 ćwiczeń bardzo waĹźnych na etapie nauki prawidłowego chodzenia: https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=8YX5ES00nBI https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=anNEf6hyy_M https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=QOVaHwm-Q6U Niesamowity progres!

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group