Forum Bioderko Porady i wiedza - Konflikt Udowo Panewkowy/Dolegliwości Biodra a przykurcze Arronax - Wto 25 Cze, 2019 Temat postu: Konflikt Udowo Panewkowy/Dolegliwości Biodra a przykurcze Witam Podzielilibyście się ze mnÄ swoimi doświadczeniami/sposobami/wiedzÄ ? Czy jest moĹźliwe, Ĺźe przez nieprawidłowości w biodrze (stwierdzono u mnie Konflikt ale z biodrem zawsze coś było nie halo, jak i z przykurczami) mięśnie kulszowo-goleniowe oraz obszar pod kolanami, łydki ogĂłlnie gĂłrna taśma jest tak przykurczona? Zawsze byłem przykurczony, latami nawarstwiały się mikrourazy - nawet nie będę ich wymieniał bo było ich mnĂłstwo ( 17 lat sportu dość intensywnego) ale od ok 8 miesięcy staram się sporo/więcej rozciÄ gać (ogranicza mnie właśnie dyskomfort/lekki bĂłl/mocne ciÄ gnięcie przy rozciÄ ganiu) i jak dziś patrzę to chyba w skłonie do przodu nie drgnęło nic. Ostatnio mi jeszcze coś z kolanem poszło lewym, bo jak przykurcze to duĹźo nie trzeba ale prawe jest gorszę. Trochę było lepiej to poszło coś właśnie przy kolanach i z powrotem jak w koło Macieju ... MoĹźe ktoś ma jakieś doświadczenia, swojÄ historię? Zapraszam do podzielenia się. tolik24 - Sro 26 Cze, 2019 Przykurcze, obolałe mięśnie to normalna sprawa. Poczytaj na forum w dziale artroskopii jeśli nie zaglÄ dałes tam jeszcze . OgĂłlnie jeśli konflikt to juĹź mi się na samÄ myśl robi smutno Arronax - Sro 26 Cze, 2019 Zaraz tam spojrzę, duĹźo tam juĹź poczytałem ale interesuje mnie ten objaw szczegĂłlnie. Bo dolegliwości bĂłlowe mięsni, pachwiny nie mam jakiś szczegĂłlnych, gĂłwnie przy niektĂłrych ćwiczeniach czy rotowaniem panewek/kości ud na bok. Tylko właśnie przykurcz mimo iĹź rozciÄ gam praktycznie nic nie idzie do przodu. NiektĂłre mięśnie lepiej ale pod kolanem i kulszowo-goleniowe to dramat, stanęło w miejscu. I biodro chyba zaburza mĂłj cały wzorzec ruchu. Jak masz się rozciÄ gać, działać normalnie jak jesteś cały spięty? A wiadomo zanim MRI, zanim lekarza się wybierze to trochę minie a przykurcz moĹźe się wziÄ Ä‡ z wielu przyczyn a jak się idzie to najczęściej słyszałem (przed ortopedÄ i RTG bioder - tam jednoznacznie stwierdził konflikt i leczenie poza Świętokrzyskim), Ĺźe "przykurcz, rozciÄ gać" ew "rolować". Fajnie ale chyba bym musiał nic nie robić tylko rozciÄ gać a i przyczepy mięśni teĹź bolÄ od tego i ciężko właśnie biodro ustawić poprawnie, Ĺźeby nie narobić sobie kolejnych problemĂłw . Zapytam Cię jeszcze czemu robi Ci się smutno ? p.s Historia Artorskopi z tego co czytam nie jest niestety jakaś na +. Kolejna sprawa znaleźć kogoś dobrego kto Cię poprowadzi, dobierze odpowiednie ćwiczenia idp. Tylko czy fizjoterapia i wzmocnienie odpowiednich mięśni przy konflikcie pozwala długoterminowo na uniknięcie artro, co do ktĂłrej opinie sÄ Ĺ›rednie. DuĹźo osĂłb Ĺźyje z Konfliktem i nawet o tym nie wie . TeĹź nie wiedziałem .. Pozdrawiam tolik24 - Sro 26 Cze, 2019 Tak, wiele osĂłb ma "anomalia" kostne ale u większości nie wpływajÄ one na Ĺźycie. Jeśli konflikt jest aktywny to dochodzi do uszkadzania obrÄ bka itp. A smutno dlatego, Ĺźe to przejevana sprawa ten konflikt. Arronax - Sro 26 Cze, 2019 "Wielu terapeutĂłw mĂłwi, Ĺźe trzeba unikać artro (tylko przy duĹźych zmianach), wzmacniać mięśnie, wzorce poprawne idp idp. Nie wiem jak to się do tego ma, Ĺźe jak jest zmiana ktĂłra powoli niszczy biodro, wiadomo ćwiczenia pomogÄ ale przecieĹź nie wyleczÄ i długofalowo chyba nie załatwiÄ sprawy." Przykurcze i to spore, bĂłle pachwin przy części ruchĂłw, strzelanie bioder i parę innych rzeczy plus widok na diagnostyce (RTG, teraz czekam na MRI) to chyba powoli staje się aktywny ... SzczegĂłlnie jak się sporo ćwiczy, część ruchĂłw na pewno draĹźni biodro. A część pomaga, po ktĂłrych człowiek czuje się jakby nic nie było (poza przykurczem) albo dopĂłki nie zrobi draĹźniÄ cych ruchĂłw. Szkoda tego czekania na MRI ale z samym RTG chyba nie ma sensu się wybierać do nikogo. Icek - Sro 26 Cze, 2019 Mam podobne problemy z przykurczem mięsni.Ruchomość w biodrach jest dobra a problem z tylnÄ taśma mieśni. Przerobiłem juĹź wszystkich specjalistĂłw od bioder w Polsce 5 operacji (4 artroskopie i jedna mini open) i za kaĹźdym razem słysze Ĺźe biodra sa w dość dobrej kondycji. Na rowerze potrafie zrobić 40km po gĂłrach ktĂłre sa 900 m.n.p.m i zero b9lu natomiast po 30 min do godziny nastepuje spiecie mięśni i jest tragedia. Arronax - Sro 26 Cze, 2019 To ładnie przerobiłeś ... A lekarze, specjaliści czymś tłumaczyli tylna taśmę czy "rozciÄ gać " moĹźe się uda? Icek - Sro 26 Cze, 2019 Lekarze olewajÄ ten temat😕biodra ok trzeba ćwiczyć itd. A czy nie masz przypadkiem zespołu skrzyĹźowania dolnego? Arronax - Sro 26 Cze, 2019 Co to za zespół pierwsze słyszę? Znam to gadanie .... Icek - Sro 26 Cze, 2019 To rozumiemy sie dobrze😊 DuĹźo czytałem i wydaje mi sie,Ĺźe w moim przypadku od tego powstał konflikt udowo panewkowy ktĂłry latami doprowadził do takich konsekwencji. Miednica jest ustawiona w tyłopochyleniu co prowadzi do napięcia całego pasma tylnego i ciasnoty w stawach biodrowych. Arronax - Czw 27 Cze, 2019 O moich wizytach u FizjoterapeutĂłw/Lekarzy mĂłgłbym właśnie duĹźo opowiedzieć .... dobrze się rozumiemy . Właśnie chyba mam/miałem w przodopochyleniu - na MRI kręgosłupa wyraĹşnie widać, jak leĹźałem to pod lędĹşwie rękę mogłem bez problemu sobie wsadzić. Po wizycie u kolegi w Gdańsku (okazjonalnej) metodÄ P-DTR jakimś cudem widzę, Ĺźe jest lepiej i dolegliwości się zmniejszyły, postawa teĹź jest inna nie jest miednica tak pochylona a wcześniej była sporo widać było w lustrze. Co teraz sam robię - poza swoimi treningami(mata, drÄ Ĺźek,pompki, bieganie) - rozciÄ ganie ogĂłlne z naciskiem na czwĂłrki, plecy (dwĂłjki i pod kolanami ostroĹźnie bo napięte mocno i czuję potem w miednicy tkliwe punkty z tyłu po środku), staram się wzmacniać pośladki oraz mięśnie miednicy (ćwiczenia z taśmami). Jeszcze dołożę teraz parę ćwiczeń z workiem bułgarskim bo jednak bez obciÄ Ĺźenia mięśnie nie majÄ bodĹşca i nie sÄ odpowiednio silne oraz sprĂłbuję na ławeczce rzymskiej trochę prostowniki plecĂłw wzmocnić i przy okazji tylnÄ część trochę rozciÄ gnÄ Ä‡ - bez obciÄ Ĺźenia. Icek - Czw 27 Cze, 2019 Widze,Ĺźe jesteś z Kielc byłeś u dr Mazka na wizycie? Ja dwa miesiÄ ce temu byłem własnie przez niego operowany na efekty trzeba poczekać chociaĹź juz zakres ruchu jest duĹźo lepszy. TeĹź staram sie pracować nad tylnÄ taśmÄ efekty sa powolne ale zawsze coś.Do takiej aktywności jak Ty to nigdy juĹź nie wrĂłce ale nie ma co sie poddawać😊 Arronax - Czw 27 Cze, 2019 Pierwsza zasada w sporcie - cokolwiek się dzieje, nigdy się nie poddawaj. Dokładnie! Przyjmuje chyba poza, a operuje w Kielcach. Właśnie będę się umawiał, trochę ogranicza mnie MRI ktĂłre będzie pewnie z opisem wydane na poczÄ tku sierpnia. A bez tego z samym RTG AP bez sensu iść . Icek - Czw 27 Cze, 2019 Przyjmuje w Kielcach w przychodni Darimed na ulicy Prostej i w cenie 150 zł za wizyte bo w Warszawie taka sama 250😕 Arronax - Pią 28 Cze, 2019 O widzisz. To jeden wyjazd mi odpada - kapitalnie! Arronax - Sro 20 Lis, 2019 Pozwolę sobie odświeĹźyć temat, aby nie zakładać nowego wÄ tku ktĂłry poniekÄ d będzie o podobnej tematyce co ten. DuĹźÄ część mięśni udało mi się rozciÄ gnÄ Ä‡, rozluĹşnić w zadowalajÄ cym zakresie ale nie mogę rozciÄ gnÄ Ä‡ ani trwale rozluĹşnić mięśni dwugłowych. Do rozciÄ gania sÄ za twarde, zbyt napięte, czuć duĹźy opĂłr (mĂłgłbym wrzucić zdjęcie pozycji jak kiepsko sÄ rozciÄ gnięte - skłon w przĂłd dalej ok 20-30 cm przy wyprostowanych kolanach). Nie czuje się komfortowo przy rozciÄ ganiu bo czuję Ĺźe stawiajÄ za duĹźy opĂłr - mimo pracy na nich rozbijania zrostĂłw, masowania. Wcześniej rolowałem prawie codziennie, zarzuciłem to bo nie szło za tym rozciÄ gnięcie tylko chwilowe zmniejszenie napięcia a zajmowało bardzo duĹźo czasu. Nie wiem czy to kwestia przeciÄ Ĺźenia - w pracy duĹźo chodzę, czasem duĹźo siedzę na twardych powierzchniach, na treningach sporo pracuję udami, nogami. Gdzieś ciÄ gle mnie trzyma za kolanami, łydka, dwugłowe. Co pĂłjdzie trochę do przodu to czuję Ĺźe wraca z powrotem. Zastanawiam się moĹźe okłady lodem, suche igłowanie co moĹźna jeszcze poradzić. Jeszcze chwilę zostało do wizyty u Fizjoterapeuty, moĹźe coś mocniej podziałamy (juĹź wykonał ze mnÄ kawał dobrej roboty ). Bo wszystko idzie do przodu ale te nogi ciÄ gle mnie trzymajÄ i dziwi mnie skÄ d/gdzie moĹźe być tego przyczyna. Pozdrawiam Serdecznie Arronax - Wto 17 Gru, 2019 Pozwolę sobie zapytać Wendy o Twoje przemyślenia/doświadczenie odnośnie konfliktu U-P? Wendy - Wto 17 Gru, 2019 Konflikt to temat rzeka Mam swoje spostrzeĹźenia na temat konfliktu w ujęciu "co było pierwsze kura czy jajko?" W swoim przyczynowo skutkowym schemacie sÄ bardzo podobne do dysplazji. O FAI mĂłwi się Ĺźe ma swojÄ przyczynę w wieku dziecięcym, gdy rosnÄ ce kości nie przyjmujÄ prawidłowego kształtu, o dysplazji moĹźna powiedzieć podobnie tylko Ĺźe o okresie płodowym i noworodkowym. Tak więc mamy przyczynę pierwotnÄ niezaleĹźnÄ od naszej woli czy napięć mięśniowych (trochę jednak zaleĹźnÄ od napięć ale to kolejny temat rzeka, a w tym przypadku poboczny), na ktĂłrÄ nakładamy wszystkie aktywności dnia codziennego czy sportowe. W zwiÄ zku z tym Ĺźe staw/kość zbudowana jest (odrobinę lub znacznie) inaczej aktywności te wymuszajÄ (odrobinę lub znacznie) innÄ pracę mięśni zawiadujÄ cych tym stawem. Nasz mĂłzg działa wg prostych reguł: ośrodki wyĹźsze wydały rozkaz: "biegnij", ośrodki niĹźsze zrobiÄ wszystko Ĺźeby go wykonać. I tym sposobem rodzi się zjawisko kompensacji - organizm wykona rozkaz "z gĂłry" ale w zwiÄ zku z tym Ĺźe ma troszkę inne/ograniczone moĹźliwości zrobi to kosztem przeciÄ Ĺźenia innych struktur. Co za tym idzie w przeciÄ Ĺźanych strukturach powolutku pojawiÄ się zmiany... i to niestety nie koniec historii. Te zmiany ktĂłre pojawiajÄ się w wyniku kompensacji, wymuszajÄ kolejne kompensacje. Co mam na myśli: np. mięsień ktĂłry długo był uĹźywany do wykonywania funkcji ktĂłra nie jest jego zadaniem (np. prostownik musi stabilizować), w pewnym momencie sam zacznie chorować i nie wykonywać ani swojej ani tej narzuconej kompensacyjnie funkcji. Co zmusi mĂłzg do poszukiwania kolejnej ofiary aby wykonywać dalej "rozkazy z gĂłry". I tym sposobem pojawia się lawina kompensacji, gdzie jeden bĂłl/dysfunkcja/ograniczenia pociÄ ga za sobÄ kolejne. W przypadku FAI (i wg. mnie dysplazji) rehabilitacja jest w stanie zatrzymać tÄ lawinę na etapie: zmiana strukturalna + pierwsza kompensacja. Czyli doprowadzić do momentu gdzie kompensacja jakÄ organizm musi wprowadzić aby poradzić sobie z dysfunkcjÄ struktury stawu nie będzie pociÄ gała za sobÄ innych kompensacji i zmian strukturalnych. Jest to oczywiście proces moĹźna powiedzieć wieloletni, ale skuteczny. I nie mĂłwię tu o chodzeniu do fizjo przez wiele lat ale mĂłwię to o byciu pod opiekÄ fizjo, czyli przejść proces naprawczy, ustalić zachowania/ćwiczenia na pewien (dłuĹźszy) okres czasu, po tym czasie skontrolować i wprowadzić zmiany. To tak jak u osĂłb z duĹźÄ wadÄ wzroku: trzeba chodzić do okulisty na regularne kontrole, a noszenie okularĂłw na co dzień to takie ćwiczenia oczu Pozdrawiam Wendy Arronax - Czw 02 Sty, 2020 Dziękuję . W tej chwili szukam miejsca gdzie moĹźna zrobić Artrografię Stawu Biodrowego. Mam Rezonans ale bez kontrastu i raczej nie jest zbyt dokładny. Wendy - Wto 07 Sty, 2020 Orientowałeś się w terminach i moĹźliwościach w Otwocku? Arronax - Wto 07 Sty, 2020 Pierw udało mi się dostać trochę szybciej niĹź zamierzałem na wizytę (w Kielcach raz w miesiÄ cu przyjmuje Dr J.Mazek) bo coś mnie od jakiegoś czasu pobolewa biodro prawe trochę inaczej niĹź wcześniej (wcześniej typowo moim zdaniem z przeciÄ Ĺźenia mięśni, więzadeł, teraz typowo w pachwinie przy pewnych zakresach/ruchach, plus kolano coś daje znać o sobie). Cały czas jestem w treningu (wprawdzie i tak bardzo się oszczędzam). Mimo rozluĹşnienia, rozciÄ gania tkanek takich objawĂłw wcześniej nie miałem, a nie chciałbym robić błędĂłw, ktĂłre mogły by zaszkodzić i przyspieszyć pogłębienie kontuzji/dolegliwości (chodĹş wiadomo, w sporcie pewnych ruchĂłw nie uniknę i w sumie nie zamierzam, juĹź zrobiłem modyfikację gdzie mogłem ograniczyłem niepoĹźÄ dane ruchy na rzecz innych albo same się ograniczyły przykurczami). Zobaczymy co Doktor powie, bo to trochę nie na mojÄ głowę, najlepiej jak spojrzy na to i oceni na bieĹźÄ co i jak dalej. Fizjoterapia wiadomo pomaga duĹźo, piny to cudo, ale jak cała ta zagadka, ktĂłrÄ jest w sumie konflikt wpłynie przy moim rodzaju aktywności na dalszy czas to mnie ostatnio trochę nurtuję. Wendy bardzo interesujÄ ca sentencja w Twoim podpisie, musiałem jÄ widzieć wcześniej, a teraz tak do mnie trafiła. Wendy - Wto 07 Sty, 2020 No to czekamy na dr Mazka Arronax, dziękuję, cieszę się Ĺźe Ci się podoba Arronax - Czw 09 Sty, 2020 JuĹź po wizycie. Opinia Dr Mazka szybka. Dostałem skierowanie na operacje (wiadomo jakie sÄ terminy na NFZ, w tej chwili nawet nie ma zapisĂłw i czas oczekiwania 3-4 lata, ale skierowanie zawsze warto wsiÄ Ĺ›Ä‡) i rezonans bo ten co mam moĹźna wrzucić do ... . Od około 9 miesięcy działam z FizjoterapeutÄ , sam pokombinowałem z ćwiczeniami, mam swĂłj zestaw do rozciÄ gania 10-15 minut jak jestem rozgrzany i zakresy sÄ naprawdę fajne. Plus tak jak pisałem dieta, 2 razy w tygodniu kÄ piele w soli Epsom, plus od około roku jednak podświadome oszczędzanie biodra. Jedyne czego nie zrealizowałem to zimne kÄ piele i morsowanie w kuble Wynik jest taki, Ĺźe moim zdaniem na pewno czuję pogorszenie, od chwili diagnozy. Na pewno nie pomaga sport (brazylijskie Jiu-Jitsu), ale i tak od około 3 lat trenuje o wiele lĹźej niĹź kiedyś i bardziej dbam o regenerację i organizm. A i tak temat się pogarsza (3 lata temu zaczÄ Ĺ‚em oszczędzać ze względu na plecy-szyję, nie biodro). Wiadomo ruchy rotacyjne, bieganie idp idp po prostu szkodzÄ i będÄ szkodzić. Dociskania na macie i wiele innych rzeczy. ChodĹş najczęściej coś tam chrupie przy codziennych czynnościach - wyjście z wanny, siadanie na kanapie idp. Staw będzie się zuĹźywał i tyle, przy naroślach kostnych szybciej. Sportu na pewno nie zostawię majÄ c tÄ wiedzę co teraz. Nie ma takiej opcji (np zbawienny wpływ na kręgosłup idp). Teraz zagwozdka co robić dalej, jak planować dalsze działania. Wiadomo fizjoterapia bez zmian, badanie nowe rezonans. Opinie OrtopedĂłw - 2 Ĺźeby działać, 1 zrobić badanie i obserwować, 1 (prawie rok temu zalecenia do rehabilitacji plus badanie i do kontroli i jakieś dalsze działania). Tak w skrĂłcie. W sumie jak kaĹźdy tu wie opinie o Artroskopii to temat rzeka. 50 na 50. Czy robić i usunÄ Ä‡ to co przyspiesza degenerację czy zostawić, rehabilitować i działać róşnymi sposobami i czekać aĹź się rozsypie, w swoim czasie. Chyba nie ma dobrej opcji. Nikt nie jest jasnowidzem . KaĹźdy tutaj ma lub miał ten dylemat. Arronax - Pon 13 Sty, 2020 Pozwolę sobie na nowy post bo dziś zapadła w sumie decyzja. Po wizycie u mojego Fizjoterapeuty, pogadałem i teĹź jest zdania Ĺźe i tak trzeba będzie załatwić sprawę. I tak tego nie uniknę przy moim trybie Ĺźycia, sportu i pracy. Tak więc teraz wybĂłr Operatora i wizyta, bo nie chcę juĹź mnoĹźyć jazd, wizyt bo trochę ogranicza mnie czas. ZresztÄ na wizycie super podziałaliśmy, a i tak boli mnie podobnie jak wcześniej, I to w sumie poszło tak "do przodu" w ciÄ gu ok 2 miesięcy, kiedy była faza wyciszenia. Będę starał się na bieĹźÄ co pisać, notować jakieś informacje, moĹźe komuś się w przyszłości przydadzÄ , bo jednak informacji w sieci trochę brakuję. A tak to zawszę trochę dorzucę od siebie. I za jakiś czas chyba będzie trzeba przenieść temat do innego działu. Pozdrawiam! Wendy - Pon 13 Sty, 2020 Arronax, będziesz poddawał się operacji prywatnie czy NFZ? Arronax - Pon 13 Sty, 2020 Wendy właśnie muszę to przemyśleć, wybrać Operatora, ktĂłry to będzie robił, rozeznać się w róşnicach czy takie sÄ między operacjami na NFZ a Prywatnymi oraz zgrać czas z sytuacjÄ osobistÄ . Przede wszystkim, Ĺźeby to było zrobione dobrze, bo zdrowie jest najwaĹźniejsze. Nie tak łatwo wybrać u kogo robić (mam 3-4 wybranych Lekarzy). I oczywiście Fizjoterapia cały czas bo tylko zgranie tych dwĂłch drĂłg da dobry efekt. karol0808 - Wto 28 Sty, 2025 Cześć Arronax, Czy zrobiłeś juz operacje? Jak się czujesz? Jak zakresy mobilnosciowe w róşnych płaszczyznach i jak z siĹ‚Ä i bĂłlami?

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group