Aju - Pi 22 Mar, 2019 Temat postu: Coxartroza a sport Sie macie ludzie, jak mawiał Rysiek  Jestem w okresie przedoperacyjnym (biodro prawe, temat jakby zamknięty  ) i zastanawiam się, jak pewnie wszyscy....otóż jestem 49-letnim amatorem - trójboistą...dopiero tydzień temu musiałem zrezygnować z przysiadów i martwego ciągu, rotację zewnętrzna ciągle mam wystarczającą, tylko wewnętrznej jakby brak, no ale coś strzykło-pykło i pozamiatane. I teraz, ktokolwiek widział, ktokolwiek wie...trening z obciążeniem z nowym biodrem? Przysiady poniżej 90 stopni (na zaliczenie), obciążenia raczej bliżej 200 niż 100 kg? Czy jednak zacząć specjalizować się w wyciskaniu leżąc? Serio pytam.
Pozdrawiam tolik24 - Pi 22 Mar, 2019 Wyciskanie leżąc albo podciąganie na drążku
Aju - Pi 22 Mar, 2019 Ale wiesz czy domniemywasz?
Aju - Sro 27 Mar, 2019 Ok, sam znalazłem odpowiedź 
https://www.youtube.com/watch?v=2_oL5etRNRc Jachu354 - Pi 29 Mar, 2019 Mam ten sam tylemat tylko ja dwuboista  jestem 3 miesiace po alloplastyce i ciagi już robię pełne podrzutowe, przysiady na razie tak do 90 stopni ale coraz niżej już siadam, podrzut rwanie na proste. U mnie trochę gorsza sytuacja bo ja wszystko bardzo osłabione miałem, praktycznie dwa lata nie chodziłem, i mam jeszcze wiele innych ograniczeń kolano, kończyna górna rekonstruowana miednica. Ale tak naprawdę ćwiczenia siłowe to chyba w moim przypadku najlepsza rechabilitacja jezeli chodzi o efekty. Ludzie którzy nie mieli kontaktu ze sztanga, to tez uważam że po endo raczej nie powinni sie za tego typu sport brać. Ale z moim wypracowanym układem (11 lat zawodiwo dzwigalem) to zupełnie inaczej wygląda, zresztą lekarz podobnie mi powiedział, że on pozwolić oficjalnie mi nie może ale sam mam rozum i najlepiej czuję swoje ciało. Myślę że u ciebie jest podobnie. A tak z ciekawości jakie masz rekordy życiowe?
Aju - Wto 02 Kwi, 2019 Szału nie ma, ale za późno się za to wziąłem, już po 40-ce. Ale dzięki temu chodzę w miarę normalnie pewnie Przysiad 170 Martwy 200 Ławka 130 A z innych to hang clean 80
Jachu354 - Czw 04 Kwi, 2019 Ja zacząłem jak miałem 12 lat dźwigać, a w szczycie formy to rwanie 145, podrzut 178, przysiad 240, klatki w sumie za duzo nie robiłem ale 190 wcisnalem  martwych też nie robiłem tylko podrzutowe ciagi to tez jakoś 240-250juz dokładnie nie pamiętam w martwym by było więcej. A teraz taka rekreacja aczkolwiek i tak sika dość szybko wraca i wszystko fajnie sie odbudowuje, szczególnie jak na stan w jakim byłem.
bebe14 - Wto 11 Cze, 2019 Witam ja jesrem posiadaczem endo w obu nogach i cały czas cwicze fitness i siłowo do tego rower i nordic woking. Jak ktoś chce, zobaczyć mój profil zapraszam na i staram albo fejsa jak sobie radzę. Od 17 miesięcy mieszkam w, Niemcech obecnie pracuję fizycznie przy kostce brukowej. Katja - Sro 12 Cze, 2019
Cześć No po podziel się info o insta profilu, bo zapraszasz, ale bez wskazówek trudno Cię znaleźć
|
